义务教育冀人版小学四年级科学上册生命在于运动.pptVIP

生命在于运动 生命是宝贵的。 人生犹如百代过客，电光火石，来去匆匆。 珍惜生命。 保持健康的身体，离不开运动。 生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。  日期 月 日 月 日 运动前 运动后 运动前 运动后 心跳（次/分） 呼吸（次/分） 出汗多少 上肢肌肉 （酸痛/软硬） 下肢肌肉 （酸痛/软硬） 身高（厘米） 体重（千克） 其他 将运动前后身体状况的变化记录在表格中 合理运动 人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却能延长生命之时钟。 在“头脑发达,四肢萎缩”的今天,经常能使劳累的大脑休息一下,让饥饿的肢体重新发达起来,是体育运动的天职。 运动就其作用说可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。——[法国]蒂索 运动是现代人文明生活方式的标志之一。 日常生活中锻炼身体的小方法 一、课间休息时多打呵欠、伸懒腰 小学生长时间的伏案学习，颈、背、腰的肌肉群疲劳度高，上肢与胸部也缺乏锻炼。 而打呵欠时充分呼吸，头尽量往后仰，顺势舒展双臂，尽量扩胸，有助于发展上肢肌肉和心肺功能，也缓解颈、背、腰的疲劳。伸懒腰时往各个方向伸展双臂，扩胸动作也是锻炼上肢肌肉和胸部，以及促进身体血液循环、清醒头脑的一种好方法。利用课间休息多做仰头、举臂、扩胸、挺腰、甩腿的动作