张锦贵-EQ与情绪管理.doc

EQ与情绪管理 力量(Power) P---目标,志向(Pourpase) O---开放的胸怀(Open-minded) W---智慧(Wisdom) E---精力(Energy) R---责任(Rispondence) 聚天下之英才而教育之乃人生之乐事也! 得亲近一名师而学习之乃人生之福报也 EQ五大定义: 认识自我情绪的能力 妥善管理自己情绪的能力 了解别人情绪的能力 自我启发及激励的能力 人际关系互动管理的能力 告别压力 谈情绪管理与压力调适 人终身忙碌的追求,到底想追求什么呢? 一般人都会说:想拥有幸福与快乐的人生! 但是 一生的痛苦却从不曾停息过! 贫或富,老或少,有或无都同样的受苦,为什么呢? 因为没有智慧 智慧就是你要具备一种判断,抉择,实践的一种力量! 慧剑可以斩情丝! 人生的智慧 假如您的烦恼是因别人引起的 您非常可怜! 假如您的烦恼是因自己造成的 您非常可悲! 一个有智慧的人是在布局的人,而没有智慧的人是受人摆布的! 昔日是安贫乐道! 如今是富贵苦道? 现代人面对的生活压力: 政治上的压力 工作上的压力 家庭上的压力 情感上的压力 经济上的压力 人际上的压力 精神上的压力 身体上的压力 无明妄想: 人因无明而烦恼 也因无明而痛苦 结果是苦海无边 世界本无事,庸人自扰之! 压力产生最大的关键 标准太高 能力不足 妄想心生 不合理的标准: 用自己的标准 用别人的标准 用圣哲的标准 能力是知道的知识加上经验的积累，所萃炼出来一个可以判断、抉择、实践的力量，进而得到别人肯定的一种成果。 想 理想与妄想 人之所以不快乐,就是: 不该得的东西想得, 不该做的事情想做! 圣人无梦, 因心中常醒! 凡人多梦, 因心中常迷! 生活三现象:忙, 茫, 盲 压力症候群的症状: 精神不好, 情绪不佳. 脾气暴躁, 全身无力. 工作无趣, 生活无味. 食欲不振, 性欲无趣. 不易入睡, 容易生病. 百病烦恼起, 百病烦恼生. 一天笑三次, 医生不用来 心情如果好, 做事就轻松 心情如果坏, 做事就糟糕 心情如果好, 吃什么都补 心情如果坏, 吃什么都腹泻 气 习吐纳以养元气 多读书以养胆气 省言语以养肺气 薄滋味以养胃气 戒嗔怒以养肝气 常运动以养骨气 寡色欲以养肾气 少思虑以养心气 乌烟瘴气侵蚀您的健康! 目标不能达成的原因: 目标订定有问题(希望) 没有能力去实践(智慧) 实践心态有问题(情绪) 人生失败的影响,均来自疑心与情绪的破坏. 压力,是现代人最大的梦魇! 生命的过程 生命是一连串克服压力的过程! 生命是一连串证明能力的过程! 生命是一连串能力和权利配合的过程! 生命是一连串准备和机遇遭遇的过程! 人之所以会绝望,堕落厌世及暴力,都是因为希望有障碍,什么障碍呢? 知的障碍! 感情的障碍! 工作压力 分为理性与感性两方面 理性是工作能力有问题 感性是工作态度有问题 请把所有的问题交给专业吧, 不要交给烦恼吧! 问题的产生---? 问题是一种成长的现象! 问题是一种处理不当的信号! 问题是理想与实际的差距! 简言之就是没有处理的能力! 我们要如何解决我们的压力呢? 从心开始 相由心生 境随心转 万法心生 万法心减 心并没有任何的自我与实体, 也无任何相状, 它只是经验心理活动而已! 如果我们能够教导及照顾这颗心, 拥有正见, 正念, 它就不会有任何麻烦出现, 它将能平静自在! 心 心清水现月 意定天无云 本来清静心 一切处光明 菩提本无树 明镜亦非台 本来无一物 何处染尘埃 圣人求心不求佛 凡人求佛不求心 智人调心不条身 愚人调身不调心 无论什么, 我们接受, 我们以正念去接受, 我们不会过分的快乐, 而当事物破灭毁损时, 也不会闷闷不乐, 感到痛苦, 因为, 我们清楚的看清了所有事物无常的真相! 基本处理压力的方法: 智慧成长 请教专业 安分守己 善待自己 随缘自在 智慧 成长才有智慧 智慧才能改善 改善才有希望 智慧为万病良药! 改善事物的基本法则: 可以改变的去改变 不可改变的去改善 问 请教专业 不耻下问 一个人的能力,永远超越不了一个团队的智慧! 因此, 21世纪是专业分工的时代, 请将问题交给专业, 不要交给烦恼! 处处留心皆高人 处处专心皆贵人 我们要懂得: 安心 安身 安家 安业 知止而后有定, 定而后能静, 静而后能安, 安而后能虑, 虑而后能得! 保持心境的宁静, 需要坚强的意志和极大的自制力, 并不是件容易的事. 所谓知止而后有定, 必须内心有主宰, 不移不变, 才能凭借其坚强意志, 克制内心欲念的波动, 使心境平静下来, 发出不为外力所摇撼的定力! 从宁静中安顿身心: 宁静中有宽广 宁静中有富有 宁静可以代表平安 善待自己 主说施比受更有福 燃烧自己照亮别人 佛说:上天下地,唯我独生! 冲突改变不