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嘉義縣興中國小2014年健康促進寒假作業-開學後須交回 嘉義縣興中國小2014年寒假「聰明吃 快樂動 週週量體重」健康行為紀錄表 班級： 年 班 座號： 姓名： 親愛的家長您好： 依據衛生署民健康局資料顯示，每4個兒童就有1個屬於過重或肥胖，肥胖兒童有1/2機率變成肥胖成人，肥胖青少年變成肥胖成人的機率高達2/3，未來都是心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的潛在患者。請您陪伴 貴子弟於寒假期間落實健康體重管理-「聰明吃 快樂動 週週量體重」，並將 貴子弟達成每天喝白開水至少1500cc、運動60分鐘、攝取3蔬2果及體重紀錄列入寒假作業內容。於開學第一週交回健康中心彙整，謝謝您！ 祝您 闔家 平安健康 學務處 健康中心 敬啟 2014/01/17 ※每天有做到請把 塗滿，沒有做到請把 塗滿。(希望你的暑假充滿 喔！ ) 我 自己 週別 運動 60分鐘 吃3份蔬菜 1份：0.5碗 吃2份水果 1份：1個拳頭 不喝含糖飲料 喝白開水 1500cc 體重 (公斤) 家長 簽名 第1週 第2週 第3週 第4週 參加「聰明吃 快樂動 週週量體重」家人姓名： 稱謂：□家長□手足□其他 家人 週別 運動 60分鐘 吃3份蔬菜 1份：0.5碗 吃2份水果 1份：1個拳頭 不喝含糖飲料 喝白開水 1500cc 體重 (公斤) 家長 簽名 第1週 第2週 第3週 第4週 請發揮創意想一想，提供一項讓自己和家人每天 請發揮創意想一想，提供一項讓自己和家人每天聰明吃 快樂動的小撇步： ※健康資訊：「點心」與「零食」的差別 「點心」是指正餐與正餐之間用來充肌的食物或飲品，有補充營養和矯正偏食的作用，含有適量的蛋白質與營養成分並非只有熱量。「零食」的成分卻是高熱量、高鹽、高糖、高油脂、或者是過度加工的食品。根據研究顯示：兒童零食攝取與學習成就有關係，零食攝取的主要型態若以「點心類食物」者其數學與國語成績高於以「零食類食物」與「零食與點心類食物兩者皆有」飲食型態之兒童。兒童應養成健康飲食觀念，多吃天然且新鮮的食物，避免攝取過度加工、高脂、高鹽、高糖的垃圾食物，以維護身體健康。 ※相關資訊請參閱董氏基金會食品營養特區 HYPERLINK .tw/index.php .tw/index.php 名稱典故 早在唐朝的時候就已經有「點心」一詞。《唐書》記載：「唐鄭為江淮留侯，家人備夫人晨饌，夫人謂其弟曰：『治妝未畢，我未及餐，爾且可點心。』」意思是一家人準備吃早飯的時候，還沒有開飯；女主人對弟弟說，我還沒有梳妝打扮好，你們可以先吃些小點心。「點心」在這裡的意思是「餓的時候，可吃的一些小零食（墊肚子的食物）」。 後來動詞「點心」演變成名詞「點心」，成為糕餅之類的小吃品統稱。例如，周暉《北轅錄》：「洗漱冠飾畢，點心已至。」意思是早上起來梳洗好，此時早餐已經送來了。其中引文說明「點心（ HYPERLINK /wiki/%E6%97%A9%E9%A4%90 \o 早餐 早餐）」內容為： HYPERLINK /wiki/%E9%A5%85%E9%A0%AD \o 饅頭 饅頭、 HYPERLINK /wiki/%E9%A4%9B%E9%A3%A9 \o 餛飩 餛飩、 HYPERLINK /wiki/%E5%8C%85%E5%AD%90 \o 包子 包子等食物。 「點心」亦泛指在喝茶的時候吃的一些乾的小零食，比如 HYPERLINK /wiki/%E7%B3%95%E9%BB%9E \o 糕點 糕點、 HYPERLINK /wiki/%E7%B3%96%E6%9E%9C \o 糖果 糖果、 HYPERLINK /wiki/%E7%93%9C%E5%AD%90 \o 瓜子 瓜子等等 HYPERLINK /zh-tw/%E9%BB%9E%E5%BF%83 \l cite_note-1 [1]。 其他 HYPERLINK /wiki/%E9%A5%AE%E9%A3%9F%E6%96%87%E5%8C%96 \o 飲食文化 飲食文化的點心用法： 泛稱 HYPERLINK /wiki/%E7%B3%95%E9%BB%9E \o 糕點 糕點、 HYPERLINK /wiki/%E5%B0%8F%E5%90%83 \o 小吃 小吃之類的 HYPERLINK /wiki/%E9%A3%9F%E7%89%A9 \o 食物 食物，一般於兩頓正餐之間食用，而比 HYPERLINK /wiki/%E9%9B%B6%E9%A3%9F \o 零食 零食正式。 中國廣東省及香港等地「飲茶」時主要的茶點。「點心」的粵語發音也是多種西方語言中「dim sum」