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大学田径运动会训练计划 　　龙桥中学XX年田径运动会训练计划　　一、目的：为了全面贯彻县局工作任务，进一步落实素质教育还有效教学，树立校园运动榜样，促进校园文化建设，培养学生综合素质，体现全面育人的核心价值，展示我校运动技术水平，特制订此方案。　　二、训练计划：　　第一阶段：选材组队，以九年级学生为重点，七、八年级为侧重点。　　第二阶段：综合素质训练，根据学生特点，素质训练区别练。　　第三阶段：专项训练，扎实训练，技术过关。　　第四阶段：赛前训练及准备工作。　　第五阶段：比赛。　　三、训练时间：　　早：6：40------8：00　　下午：4：20------6：00　　四、训练分工：　　总负责：　　1、短、中、接力跑负责：　　项目：100M,200M,400M,800M,4*100,4*400,　　2、长跑负责：　　项目：1500M,3000M,5000M　　3、跳远、跳高、三级跳远负责：　　4、投掷负责：　　铅球、铁饼、标枪　　五、保证措施：　　1、做好班主任、家长工作，并定期进行家访。　　2、训练考核，有计划，有总结，有心得。　　3、定期交流与总结。　　4、训练服务保障　　毛巾、香皂、脸盆。基本训练用药：红花油、好得快等。　　体育组　　田径队训练计划　　一、训练思路　　为进一步巩固我校田径传统项目学校的优势地位,进一步提高我校田径队队员的训练成绩,本着打好基础,发挥特长的目标，积极准备参加3月份在我校举行的浙江省田径精英赛暨全国大运会选拔赛。力争多人参加全国大学生运动会资格。　　二、目标　　全面发展身体素质、学习和改进专项技术、学习和提高理论知识以及思想品德教育。使运动成绩有大幅度的提高,力争在市运会上取优异成绩。　　三、训练的分期：　　1、准备期：　　全面发展身体素质和专项身体素质,改进技术,培养意志品质,为竞赛时期训练和提高专项成绩打好基础。准备时期身体训练和技术训练的安排应根据运动员水平、个人特点和比赛任务等而定。准备时期训练特点是运动量较大,强度较小,训练时间较长,身体训练多,完整技术训练少。总的强度相对应以中等为主,大强度和小强度为次。竞赛时期的训练任务主要是提高专项素质和专项能力,巩固与提高专项技术,改进技术,保持良好的状态,在比赛中争取优异成绩,丰富比赛经验,培养意志品质。　　2、竞赛期：　　竞赛时期一般身体训练较少,技术训练增多,运动量相对较小,强度大。应在体力和技术较好情况下,保证大强度训练课的质量。　　四、训练时间　　1、寒假提前返校训练，每天上下午训练，尽快恢复体能，提前进入准备训练期。　　2、正常教学训练阶段：周一、三、五下午15：30——17：30，周二、四早上6：30——7：30。　　四、训练措施　　1、切实抓好训练计划的制订落实工作。　　2、重点加强运动员的思想、文化学习和运动训练的管理。　　3、抓好专项负荷强度的增加,保证训练的科学性。　　4、抓好运动训练后的恢复,避免损伤。　　5、做好训练成绩的汇总与分析。　　6、组织好成绩的测试和与高水平队员的对抗,切实抓好以赛代练工作。　　田径教练组　　XX年3月　　田径队训练计划　　一、指导思想　　全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校田径运动水平，积极备战XX年11月在我校举行的浙江省第十二届大学生运动会，力争取得优异成绩，为学校赢得荣誉。　　二、选拔队员，初步完成队伍建设　　为了能在省大运会上取得佳绩，将训练作为一项长期的工作重点抓，教练组经过认真筛选，挑选优秀运动员初步组建参加大运会队伍。　　三、训练目标　　1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能。　　2、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。　　四、训练时间：　　1、暑假集训期　　充分利用暑假时间，进行集中封闭训练，强化体能和技术训练，为下一阶段的专项训练打下坚实的基础。　　XX级新生提前返校训练，加快运动恢复，提高运动能力。　　假期训练采取统一管理，由教练员值班管理，同时加强运动思想教育工作，培养运动员刻苦训练、肯吃苦和顽强拼搏的精神。　　2、正常教学期　　坚持业余训练特点，严格、科学训练，提高运动员专项能力。　　五、训练计划：　　、准备阶段：　　挑好有潜力的苗子，主要以身体素质练习为主，提高运动员的力量，柔韧、弹跳等素质。　　要求：　　1、运动员出训准时；　　2、队员之间能相互帮助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生为学校荣誉争光的思想。　　3、队员与队员之间有竞争意识。　　、巩固和提高阶段：　　要求：　　1、运动员掌握所从事项目的运动技术、技能；　　2、本阶段针对上阶段的掌握准度，加大运动量和