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大学田径队训练计划 　　南京财经大学法学院田径队　　训练计划　　南财法学院田径队XX年3月　　一、整体目标　　1、调整队伍，招收新队员，做好选材工作，加强队伍的训练管理；2、全面发展队员身体素质，掌握正确的运动技术，确保队员能够合理的应用技术技能，争取在XX至XX学年度校级运动会中取得突破；　　3、培养队员顽强拼搏、吃苦耐劳的体育精神；　　4、在法学院形成运动健身的良好风气，增强同学们的身体素质；　　二、队员名单三、训练计划　　1、训练要求:　　1）保证训练时间、训练内容、训练器材以及场地；　　2）队员训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与个人专项相结合,以期短期内促进队员田径成绩；　　3）训练必须要有合理性；　　4）队员准时出席训练，训练认真刻苦：　　5）队员之间要互相帮助，互相竞争，培养为法学院争光的思想。6）定期检测队员的运动成绩，从而提高运动能力。2、训练重点：　　1）扬长补短，在以径赛为着力点的同时，培养田赛选手；狠抓中长跑优势项目不放松，兼顾短跑等短板项目；　　2）在进行身体素质训练的同时，加强队员的心理素质训练；3、训练时间：　　XX年9月中下旬至XX年六月初每周一、三、五下午5：00至6：30：(一)第一阶段：招新准备期1、选拔、招集运动员；　　2、召开全队队员会议，宣布训练制度纪律；3、准备训练所需器材；　　(二)第二阶段：身体恢复期1、以身体素质练习为主；　　2、提高队员的力量、柔韧性、弹跳等素质；3、训练强度适中，逐步加大运动量；4、加强对队伍的日常训练的管理。　　(三)第三阶段：冲刺提高期1、培养队员专项技术、战术素养。　　2、以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。　　3、此阶段继续小幅度加强运动量，大幅加强训练强度；　　(四)第四阶段：调整备战期1、此阶段，运动负荷由量的变化转化为质的变化；2、侧重保持自身状态，辅以模拟比赛练习。3、全力备战校运会；　　(五)第五阶段：平稳过渡期1、总结运动会经验教训，改进不足；2、保持较高竞技状态；　　3、完成田径队建制的初步完善；5、考核:　　1、各径赛专项要求每周两次的计时跑；2、各田赛专项每周进行一次考核；3、每月月底进行一次高要求的考核；　　注：我院田径队尚处于起步阶段，队员身体素质参差不齐，理论知识较为缺乏,运动竞技水平相对其它院系仍有较大差距，因而面临一些暂时性的困难。但我们相信,在院领导的重视与关怀下,在学生会的大力支持下,在田径队全体队员的共同努力下，我们一定会培养出一支具有较强实力的院田径队队伍，在运动会上一跃站到历史的前台，创造属于法学院的辉煌与荣光！　　田径队训练计划　　一、训练思路　　为进一步巩固我校田径传统项目学校的优势地位,进一步提高我校田径队队员的训练成绩,本着打好基础,发挥特长的目标，积极准备参加3月份在我校举行的浙江省田径精英赛暨全国大运会选拔赛。力争多人参加全国大学生运动会资格。　　二、目标　　全面发展身体素质、学习和改进专项技术、学习和提高理论知识以及思想品德教育。使运动成绩有大幅度的提高,力争在市运会上取优异成绩。　　三、训练的分期：　　1、准备期：　　全面发展身体素质和专项身体素质,改进技术,培养意志品质,为竞赛时期训练和提高专项成绩打好基础。准备时期身体训练和技术训练的安排应根据运动员水平、个人特点和比赛任务等而定。准备时期训练特点是运动量较大,强度较小,训练时间较长,身体训练多,完整技术训练少。总的强度相对应以中等为主,大强度和小强度为次。竞赛时期的训练任务主要是提高专项素质和专项能力,巩固与提高专项技术,改进技术,保持良好的状态,在比赛中争取优异成绩,丰富比赛经验,培养意志品质。　　2、竞赛期：　　竞赛时期一般身体训练较少,技术训练增多,运动量相对较小,强度大。应在体力和技术较好情况下,保证大强度训练课的质量。　　四、训练时间　　1、寒假提前返校训练，每天上下午训练，尽快恢复体能，提前进入准备训练期。　　2、正常教学训练阶段：周一、三、五下午15：30——17：30，周二、四早上6：30——7：30。　　四、训练措施　　1、切实抓好训练计划的制订落实工作。　　2、重点加强运动员的思想、文化学习和运动训练的管理。　　3、抓好专项负荷强度的增加,保证训练的科学性。　　4、抓好运动训练后的恢复,避免损伤。　　5、做好训练成绩的汇总与分析。　　6、组织好成绩的测试和与高水平队员的对抗,切实抓好以赛代练工作。　　田径教练组　　XX年3月　　田径队训练计划　　一、指导思想　　全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校田径运动水平，积极备战XX年11月在我校举行的浙江