学生武术套路训练计划.docx

学生武术套路训练计划　井冈山大学武术套路集训队训练计划　XX年我校参加了江西省第十二届运动会武术套路比赛，取得了较好的成绩。时隔四年，江西省第十三届运动会组委会再次向我校发出邀请函，经学校领导批准，现拟组武术套路队参赛。参加这次大会，对检查我校武术教学质量，促进我校武术运动的普及与发展，提升我校在江西省高校的影响力，具有重大意义。为使我校武术套路集训队在本届比赛中取得较好成绩，特制定如下训练计划。　一、指导思想和依据　以“坚定信念、艰苦奋斗、实事求是、敢创新路、依靠群众、勇于胜利”的井冈山精神为指导思想，以江西省第十三届运动会武术套路竞赛规程、武术套路竞赛规则以及我校武术训练队的实际情况为依据，运用武术套路训练原则和科学有效的训练方法，力争使运动员发挥吃苦耐劳的拼搏精神，为赢得此次比赛的全面胜利而努力奋斗。　二、集训队的情况分析　本队5男3女共8人，其中两人是武术专选的学生，武术基本功较好，武术意识较好，其余6人是体育学院学生，身体素质、协调性和学习接受能力较好，并且小时候练过武术，但是对所要参加的项目不熟悉，且基本功、武术意识不好，需要重新学习动作技术。8人中有两人参加过少儿武术比赛，其中一人取得过河南省武术比赛少年组拳术第六名，成绩不理想。因此本队的武术队具有起点低、训练担子重、出成绩周期长的特点。现结合本次比赛竞赛规程和历届比赛结果的情况分析，江西省高校武术在南拳、太极拳剑、枪术、对练及集体项目上较弱，拟把它们定为训练重点，计划参加7个大项的全部项目比赛，力争取得好成绩。　三、主要任务和指标　提高一般身体素质和专项身体素质，巩固提高武术基本功，全面提升所有参赛项目的演示质量，养成良好得竞赛意识和心理品质，培养集体荣誉感和不畏艰苦永争第一的思想品质，力争比上届取得更好的成绩。　四、训练周期的划分及内容要求　五、训练计划进度　根据体育学院有关训练队管理规定的精神，结合本次比赛武术套路竞赛规程，以及上届比赛赛程时间安排，计划每周训练6天，每天训练3小时。非假期按早上1小时6：00—7：00、下午2小时17：00—19：00或晚上2小时19：30—21：30，暑假按上午3小时8：30—11：30或下午3小时15：00—18：00进行训练。训练计划进度安排如下。4月下旬——5月下旬：　1、以身体素质训练为主，专项训练为辅2、完成基本功练习的学习3、完成对运动员的初选工作5月下旬——6月下旬：　1、进一步加强基本功训练2、学习拳术、器械套路3、完成对运动员的再选工作4、对运动员进行思想教育7月份：　1、进一步加强基本功训练　2、复习拳术套路及器械套路3、学练对练项目和集体项目4、对运动员进行思想教育8月份：　1、复习对练项目和集体项目。2、重点及难度动作训练　3、分段训练为主，整套训练为辅4、完成对参赛运动员的确定及选项工作5、对运动员进行思想教育9——10月份：　1、以重点项目训练为主，一般项目训练为辅2、以整套训练为主，分段训练为辅3、对运动员进行赛前心理训练4、对运动员进行思想教育11月份：　1、训练比赛工作小结2、休整期的一般训练　六、运动负荷、节奏安排　七、实施本年度计划的措施　1、每隔30天检测一次成绩。　2、每周休息一天，每天不少于8小时睡眠，每餐饮食结构合理，营养丰富。3、每隔两月进行一次心理辅导。4、医务监督一直伴随全队。　5、运动员思想教育贯穿整个训练始终。　八、训练条件与经费预算　训练条件：武术馆、武术器械、武术服装及一般体能训练的器械。经费预算总计：45500元：　1、服装、器械：500元X9人=4500元2、教练员运动员训练补助：XX0元3、比赛期间食宿、交通及报名费：6000元　4、奖金：第一、二、三名分别奖励3000、XX、1000元，预计15000元　***　XX年4月　XX年度娄山文武学校　武术队训练计划　中华武术有着五千多年悠久历史，是我国广大人民喜闻乐见的民族传统体育项目。中华武术这个名字响彻世界的每一个角落，为弘扬和传承中华民族这一传统文化，通过武术训练可提高少年儿童的身体素质和运动技能增强学生体质，自我提高意识、自我保护意识、自我礼义廉耻意识。我校特成立武术队计划如下：　《一》、指导思想：　武术队训练是在体育教学改革新思想的大背景下，主要以培养学生终身体育意识，即在学校体育教育过程当中，学生能够建立一项或两项自己喜爱,终身受用的体育技能为主要目的体育活动。在训练过程中，本着以学生发展为本的理念，学生不但在武术知识技术上有所获得，在组织能力，协作配合意识以及自身良好的精神品质的培养上，都能够有所提高。在武术队训练内容的选取上，本着“健康第一”的原则，内容安排从简单易学开始，循序渐进过度，最终达到一定技术水平。　《三》、教学内容安排　本年度的练习内容主要以套路动作为主，选择适宜的动作难度较大的单