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奥巴马健身计划 　　奥巴马夫妇的健身秘诀　　张旸　　美国总统奥巴马年近50岁，身材却不错，没有赘肉，胸肌和腹肌堪称完美。有人说他的身材绝对不比一些好莱坞巨星差，穿什么衣服都显得很帅。但奥巴马的好身材可不是天生的，他每周坚持锻炼6天，每天约45分钟，只有星期天才会休息。积极的锻炼和健康的生活方式，不但帮他保持了良好体形，而且使其精力充沛，让许多与他年纪相仿的同僚羡慕不已。总统夫妇的健身之道奥巴马说：“我的大多数锻炼都安排在一天的开始。”每天早上，他起床后第一件事，就是走进健身房。通常，他会交替进行有氧运动和负重训练。在有氧运动中，他主要通过踩踏健身车来消耗身上多余的脂肪，或通过椭圆健身机来增强心肺功能，使身体能适应长时间工作。而在负重训练时，奥巴马会做举重或其他练习，增加肌肉强度，保持体形匀称。除了健身房内的训练，奥巴马还进行其他体育运动，他是棒球、保龄球、游泳和高尔夫高手。特别值得一提的是，他对篮球情有独钟。奥巴马在《无畏的希望》一书中写道：“我虽然天分有限，但非常热爱篮球。”少年时代，奥巴马曾率领普纳赫高中篮球队赢得夏威夷州冠军，大学时期更是靠打篮球博得妻子米歇尔欢心。XX年大选冲刺阶段，奥巴马每天仍要打上一场比赛，他的高中、大学伙伴，甚至NBA明星都被拉来当陪练。入主白宫后，他甚至想把白宫的保龄球场改建成室内篮球场。所谓夫唱妇随，作为美国第一夫人，米歇尔也是个运动高手。