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实践报告高中生睡眠状况 　　关于高中生睡眠状况调查报告　　一、参与成员：　　组长：　　组员：　　指导老师：　　二、调查背景：　　随着年龄的增长，学习节奏也逐渐加快，在紧张激烈的学习生活中，压力愈来愈大，周围的环境越来越复杂，而同学们的睡眠日渐减少，上课困倦的同学越来越多，甚至在早自习期间，都有一些同学昏昏欲睡。　　调查目的：　　面对越来越少的睡眠时间，我们做了些调查，研究睡眠对学习的影响，从而能更好的帮助大家合理地安排学习和休息时间，形成良好的睡眠习惯。　　三、调查过程：　　任务分工　　实地调查：　　查阅相关资料：　　设置调查报告问卷表：　　调查各处情况：　　资料处理：　　调查计划　　①将调查问卷表分发给高一、高二年级的同学　　②在发表同时，收集相关资料　　③收调查表，并整理资料　　④分析相关数据，得出结论，完成调查报告。　　四、调查内容：　　你的睡眠时间是多长？　　6～77～88～9　　你是否有午休的习惯？　　是否　　你是否按照学校的作息时间来合理调整自己的休息时间？　　是否　　你一般第几节课感到很困？　　上午1～3上午4～6下午　　你认为你有充足的精力来应对你的学习吗？　　有没有　　你认为一天充足的睡眠时间是多少？　　6～77～88～9　　睡觉时你是否经常失眠？　　是否　　学习压力过大是否会影响你的睡眠质量？　　是否　　你是否有加夜班的习惯？　　是否　　你是否经常在课堂上打瞌睡？　　是否　　你是否觉得你的精神状况越来越差？　　是否　　你重视你的睡眠吗？　　重视不重视　　你睡觉前得情绪怎么样？　　睡眠不足给你带来的影响？　　影响你睡眠不足的缘由？　　你对中学生睡眠不足有什么看法。　　五、调查现象：　　1、经调查发现，高中生的睡眠时间平均仅有小时，高二年级的平均睡眠时间低于高一年级的平均睡眠时间。　　2、一部分同学的睡觉时间有十一点逐渐推迟到凌晨，甚至凌晨一点，从而使次日的精神状况不好，在上下午的课中将昏昏欲睡，而有些同学利用下课或某些课补睡，却往往越睡越想睡。　　3、通过此次调查发现，一些同学经常失眠，大都因睡觉前心情不好而引起睡眠质量差。　　4、通过调查还发现，有大约％的同学晚上都“加夜班”，睡觉时都已经很晚了，而早上又起得较早，从而在白天出现困倦不堪的情况，使学习受到很大的影响。　　六、调查结论：　　高中生睡眠现状表现为：晚上睡得越来越晚，而且一些同学因失眠导致睡眠不足；多数同学有午睡的习惯；一些同学上课很容易疲倦，下课就赶着睡觉，因此许多同学就利用下课的时间来补充睡眠，接着又在半睡半醒的状态下继续学习；个人的生活习惯、情绪也对睡眠有较大影响。　　七、调查建议：　　为了把我们的学业完成的更好，我们建议大家中午要休息一会儿，养成午睡的习惯，并且要合理分配自己的作息时间，自己的生物钟要井然有序，不要因一时情绪而影响休息睡眠时间，应将自己的心态放平，适当放松，不要给自己太大的压力。遇到难事，不要恼怒，多找老师寻求帮助，来缓解心中的心结。这样我们将会睡得更香，学得更好，成功得最美，进步得更快??　　八、心得收获：　　通过这次综合实践活动和自己亲身动手的调查与研究，我们了解了许多关于中学生睡眠不足的情况，这让我们认识到睡眠对人的身心健康有着至关重要的作用，以及睡眠质量对中学生的学习生活的重要性。　　在这次调查中，我们团结互助、各抒己见，提高了我们的实践能力，使我们的高中生活更加充实。　　关于高中生睡眠状况的调查报告　　组长：田旭东　　组员：何杰桂林涂林峰符文松刘羽简贵坤　　指导老师：　　背景和目的：　　在快节奏的现代社会，睡眠问题在生活的各个领域日益突出。同样，在高中校园里，随着学习负担的加重，同学们的睡眠时间日益减少。我们可以发现这样一个较为普遍的现象：上课困倦的同学越来越多，对睡眠不足的感慨也越来越多，一些同学甚至产生了抑郁情绪。我们知道睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时的睡眠时间，并且必须保证高质量。于是我们产生了疑问：睡眠的时间不足或质量不高，会产生怎样的不良的影响呢？面对越来越少的睡眠时间以及诸多其他问题，我们做了本次调查研究，以较全面地了解同学们的睡眠情况，对高中生的睡眠现状及其在学习方面相关的影响进行深入研究，从而使同学们对睡眠问题有较正确的认识，帮助同学们更合理地安排学业及形成良好的睡眠习惯。　　方法和过程：　　分工合作；查阅资料；问卷调查；等等。　　我们于XX年4月后开始确定课题并开始规划，先入组的五人以讨论和投票的方式确定了课题、调查方式、任务分配等重要事项。　　4月中旬时，由田旭东收集整理了两份调查表；何杰和田旭东设计了调查问卷；其余成员分别查询不同