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从消极心理学到积极心理学——谈学校心理健康教育内容的变革杨宏飞 一、基本概念 1、消极心理学 研究心理症状和心理障碍的心理学 相关用语： 心理病态、心理变态、心理疾病、心理问题、 心理缺陷 抑郁、焦虑、恐惧、紧张、离婚、死亡、虐待 文学用语破碎的心伤痛的心流血的心 2、积极心理学 研究力量和优秀品质的心理学 相关用语： 幸福、快乐、乐观、爱、道德、勇敢 坚强、无畏…… 内部因素：气质Telligan双生子研究:不同家庭中抚养的同卵双生子比在同一个家庭中成长的异卵双生子有更多的SWB相关性 遗传解释40%的积极情感变化55%的消极情感变化48%的生活满意度 共同的家庭环境解释22%的积极情感变化 2%的消极情感变化13%的生活满意度变化 内部因素： 性格外向的人比内向的人幸福乐观的人比悲观的人幸福没有神经质有神经质 内部因素：健康感觉健康感觉不健康内部因素：性别男女总体无差异遇到消极事件女性容易消沉遇到积极事件女性容易幸福 内部因素：外表魅力大小与幸福感相关不显著幸福的女儿不会愁嫁 外部因素：收入幸福感 收入 Beck Depression InventoryII (BDI-II) BDI-Fast ScreenBeck Hopelessness Scale，BHSBeck Anxiety Inventory，BAIBeck Scale for Suicide Ideation， BSS —合理情绪疗法Ellis 人性观人天生有不合理思维的倾向完美主义倾向谴责他人、自己、社会倾向以片概全倾向无端焦虑倾向 治疗目标矫正不合理思维、情感、行为 行为疗法、森田疗法 人本主义心理学本义属于是积极心理学但大量用于解释心理疾病 疗法 疗法 疗法 受害者心理学 2、积极心理学1997：Seligmen首次提出2002年10月第一次研讨会近5年历史 —基本主张心理学的三项使命:治疗精神疾病使人们的生活更加丰富充实发现并培养有天赋的人 治疗也是对人类自身所拥有的潜能、力量的发掘;心理学也是关于工作、教育、爱、成长和娱乐的科学。 研究对象A、主观层面积极的主观体验:幸福感和满意感(对过去)、希望和乐观主义(对未来)，以及快乐和幸福流(对现在)，它们的生理机制以及获得的途径。 B、个人的层面积极的个人特质:爱和工作的能力、勇气、人际交往技巧、对美的感受力、毅力、宽容、创造性、关注未来、灵性、天赋和智慧 C、群体层面公民美德培养美德的社会组织、家庭、社区、学校、媒体等。 积极心理学认为心理咨询和治疗存在三大问题：第一、效果问题90%的被调查者报告从心理治疗中得到相当大的益处，但只有65%的被试报告某一疗法有效。 第二、将两种疗法相比较时，各自的特点倾向于淡化。即几乎没有一种疗法在与另一种疗法相比较时能显示出显著的特定效果，或显示的特定效果很小。 第三、发现明显的“安慰剂效应 在有关抑郁的文献中，约有50%的病人对安慰剂性质的药物和疗法有好的反应;抗抑郁药物所产生效果的75%可以看成是安慰剂的作用。 原因：所有的疗法和安慰方法有共性如关注、权威形象、和睦关系、言语技巧 三、积极心理学研究近况1、主观幸福感研究Subjective Well-beingPsychological Well-being 什么是幸福路人皆知无人定义 幸福是一种主观体验是对自身生存状态的一种认识和感受 主观幸福感，是指人们对其生活的看法和感受，即是评价自身生存所作出的认知和情感的结论。 小学教师主观幸福感的平均分为5.20±0.82。 (%)7 非常不幸福 0.006 比较不幸福 0.30 5 不幸福 1.00 4 一般 16.90 3 幸福 47.80 2 比较幸福 29.90 1 非常幸福 4.00 （杨宏飞，2001） 男教师女教师年龄、城乡、学历、是否结婚差异不显著（杨宏飞，2001） Diener 的生活满意度量表(SWLS )?请在下列项目前选择合适的等级来说明你对项目的同意情况：?①非常同意 ②同意 ③有点同意 ④既不同意也不反对 ⑤有点不同意 ⑥不同