心尘老师：7天告别精神焦虑症案例分享.pdfVIP

网页 资讯 视频 图片 知道 文库 贴吧 采购 地图 | 百度首页 登录 加入VIP 意见反馈 下载客户端 5/5/2019 心尘老师：7天告别精神焦虑症案例分享 - 百度文库 心尘老师：焦虑症案例分享 2 搜索文档 全部 DOC PPT TXT PDF XLS 前半部分写的是我个人的经历，不喜欢看的朋友可以直接从《世界如此险恶，你要内心强大》来阅读后半部 分。 会员中心 首页 分类 精品内容 申请认证 机构合作 频道专区 09年下半年到10年上半年，一年的时间，刚刚毕业的自己面临着很多的事情，工作挣钱，考雅思，那身 百度文库 教育专区 高等教育 教育学 份，女朋友在身边不断的给自己施加压力，饮食与起居的不规律导致自己的身体一直处于亚健康装备，经常 头疼，晕车，便秘，这些都给自己后来的焦虑症埋下伏笔。 10年的夏天回到家乡，有一天，总是不锻炼身体的我，在没有做任何准备活动的情况下，沿着盘山道，一口 气从山底跑到了山顶，后来看到了一些关于中学生跑步猝死的新闻之后，我才明白当时我真的濒临了死亡的 界限，到了山顶之后停下来就感觉自己的心脏疯狂的跳动，随之而来的是四肢和嘴唇的颤抖，然后渐渐麻 木，然后这种麻木扩展到了全身，最严重的时候，不能说话，因为根本感觉不到自己的舌头，全身都失去了 知觉，都在抽搐，路人递过来的三颗麝香救心丸在那一夜救下了我的性命。进了医院之后，医生把我被当做 心脏病人给我做了全面的检查，最后的结果是我没有任何的问题。 这就是一切痛苦的开端，从这一天开始我晚上就再也无法进入睡眠，每次都迷迷糊糊，几个小时候就会醒 来，然后呆呆的望着昏暗的天花板，人就是这样越是害怕失眠就越睡不着。白天，因为害怕会出现那天濒死 的状态，所以开始非常关注自己的心脏跳动，一点点的异常都会导致我变得非常紧张，这就像是一种恶性循 环，感觉每天都好像生活在一种濒死的状态里，那时候我很想知道自己到底病因在哪，在网上不停的谷歌， 百度，查看所有与自己的症状相关的信息，然后就开始开中医，吃中药，症状没有好转，反而生活中出现了 越来越多的障碍，不能自己呆在家里，不能出门太远，太久，睡不着觉，吃不好饭，本来65公斤的体重迅速 就降到了50公斤，整个人瘦的皮包骨头。 这段时间维持了4个月左右，因为始终满怀着治愈的希望，得到的却总是失望，渐渐的我开始变得有点抑 郁。其实抑郁和焦虑就像一对兄弟一样形影不离，焦虑症的病人总是会伴随着一些抑郁的症状，抑郁症的病 人也会时常焦虑。那时候生活中没有任何的事情是可以让我开心起来的，其实想想觉睡不好，饭吃不香，这 人活着也确实没什么乐趣了。 2010年8月，一个医生给我开了一种可以治疗焦虑症的药物，名字叫阿普唑仑，相信很多患焦虑症的朋友都 知道这种药，正式这种药在以后的几年里变成了我强大的心里依靠，帮助我慢慢走 出了焦虑症的阴影，这个以后会说到。 2010年10月我鼓起了勇气跳上飞机回到了悉尼。坐飞机的过程自然是非常痛苦的，在飞机上惊恐发作，后 来在机组人员的帮助下才勉强到了广州机场等待换机，虽然只有3个小时的时间，但是却感觉像是一辈子， 期间不停的给父母和女友打电话，内心在做不停的做着放弃与坚持的心里斗争，后来在前后服用了3片阿普 唑仑的情况下，最终坚持到了目的地。 回到了自己的生活环境里，有了自己的事情去做，抑郁的症状渐渐缓解了（所以说，抑郁很多情况下可以通 过寻找生活目标，然后为了这个目标努力而自我治愈）。我当时一直坚信，时间可以治愈一切，包括我的焦 虑症，被动消极也一样能让自己好起来。事实证明我是错误的，虽然抑郁不在了，但是焦虑症从我回到悉尼 的那天起，一天天变得严重起来，依然不停的失眠，不过胃口有了一些，不能出远门，不能让自己处在让自 己感觉不舒服的环境中，比如说拥挤的公共汽车，到最后甚至自己开车都变成了障碍，活动的环境只能在家