站桩是中国传统武术的基本.docVIP

站桩是中国传统武术的基本，不同地武术有不同的桩功，1、少林功夫：少林功夫树素有“未入门先站三年桩”之说，少林入门功夫，就是一个大马步桩。?2、南少林功夫；入手功夫为弓步桩，?3、武当功夫：讲究窄马步桩入门，窄马桩更不易把握要领，如果把握不住要领，则你站一辈子也出不了功夫。?4、武当太和门功夫：核心是后面的四架，此四架正是马步桩和弓步桩。?5、太极拳功夫：据我们所知也是在马步桩上下功夫。?6、形意拳功夫：大家都知道三体式是其入门功夫，说白了就是一个大虚步桩。?7、八卦掌功夫：也练桩功，而桩功却是虚步桩和弓步桩。?8、八极拳功夫：八极小架正是桩功。?9、咏春拳功夫：以“羊脚步桩”为入门桩，而“羊脚步桩”却是窄马桩的变化练法，实质是马步桩。?10、我们武当派内家拳功夫：基础功夫为摆步拳和弓步拳，即摆步桩和弓步桩，主张须同时打通全身经脉，从而保证功力快速持续的增长，这是一切桩功最核心之秘。 11大成拳功夫：大成拳功夫以浑圆桩为入手功夫。?综上所述，中国传统武术说白了十分简单，并不神秘，近代以来十分流传的先练丹田气，打通小周天的所谓内家功夫，我们认为是全是旁门佐道，不值一提。?桩功的关键是姿势一定要正确，这是功力持续增长的唯一保证，而这一点无师指点，则很难做到，所以说老师也仅是领徒入门，修行则靠各人。 原本，武术的套路在各门各派都是最末流的东西。把武术的一些实战技法穿