美国医生披露健康长寿秘诀 14种食物不可少.docxVIP

　　中新网2月22日电据《英国卫报》消息，人们要花去数十亿美元用来保持体型、健康和长寿。 　　现在，这一健康长寿的秘诀已经被发现，那就是14种超级食物。 　　它们是豆类、越橘、椰菜、燕麦、柑桔、南瓜、鲑鱼、酱油、菠菜、茶类、蕃茄、火鸡、胡桃以及酸乳酪。 　　美国医生建议当你每周购物时记住购买这些食品，那么你一定会健康、长寿、美丽动人。 　　史蒂文·普拉特医生是食品和老龄化研究的权威人士，也是美国新近出版的新书《超级食物14种可以改变生命的食品》的作者之一。 　　他说正确的饮食可以改善人的生化环境。 　　这些超级食物可以阻止细胞遭到破坏，并且这些细胞可以有效抑制疾病。 　　同时这些食物的良好效果就是能够使人们的感觉更好、气色更好、更能充满活力。 　　所有提及的这14种超级食物营养丰富、热量较低。 　　这样就可以有效地预防心脏病、糖尿病、老年痴呆以及某些癌症的产生。 　　史蒂文的书在美国引起了轰动，并在美国最畅销的书籍中名列榜首。 　　这本书也成为人们饮食的健康指南，更是媒体的挚爱。 　　史蒂文·普拉特医生说我们都喜欢吃脂肪、糖类和蛋白质类的食品。 　　但如果你保持食用健康的全谷类饮食，你就会感觉吃得很饱而不会变胖。 　　除了建议人们应该吃什么之外，他还建议我们应该摄取微量元素，例如维他命、矿物质以及其它化学元素。 　　而他所提及的14种超级食物都含有丰富的营养而热量又相对比较低。