东华大学心理健康教育与咨询中心大学生心理健康课件 第二章.pptVIP

东华大学心理健康教育与咨询中心 曹宁宁 抑郁发作 抑郁发作以心境低落为主，与其处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神性症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显著。 [症状标准] 以心境低落为主，并至少有下列4项： 1 兴趣丧失、无愉快感； 2 精力减退或疲乏感； 3 精神运动性迟滞或激越； 4 自我评价过低、自责，或有内疚感； 5 联想困难或自觉思考能力下降； 6 反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为； 7 睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多； 8 食欲降低或体重明显减轻； 9 性欲减退 。 [严重标准] 社会功能受损，给本人造成痛苦或不良后果。 [病程标准] 1 符合症状标准和严重标准至少已持续2周。 2 可存在某些分裂性症状，但不符合分裂症的诊断。若同时符合分裂症的症状标准，在分裂症状缓解后，满足抑郁发作标准至少2周。 东华大学心理健康教育与咨询中心 曹宁宁 抑郁症——心灵感冒 三低 情绪低落——了无生趣，悲观抑郁，哀伤自卑 思维减退——注意力难以集中，思维加工困难 精神运动性迟缓——懒于活动，动作迟缓 六无 无乐趣 无希望 无办法 无精力 无意义 无用处 东华大学心理健康教育与咨询中心 曹宁宁 直面抑郁（一） 宣言 抑郁症虽然已被医学证明是一种病，但是却可以靠自己的力量战胜它，医生、心理咨询师和药物是协助者、是配角，我自己才是主角。只要我愿意、有勇气、有毅力，抑郁症可以被击溃，治疗的同时也是挑战自己。 维持生活的节奏（时间表）——生活，继续生活 列出例如吃、喝、拉、撒、睡等生活中无法省略的生理活动的时间表，包括除上课以外的任何活动。通过维持最基本的作息和课业任务来保持生活的规律性和活力。 按时服药：百忧解 找人倾诉及时宣泄不良情绪 找出抑郁的节奏 我什么时候感觉最不好？ 我是如何应对的？ 成功应对抑郁情绪的例子有哪些？ 东华大学心理健康教育与咨询中心 曹宁宁 直面抑郁（二） 运动 运动能提高5－羟色胺的含量。慢跑90分钟能提高一倍5－羟色胺的含量，长期慢跑能增加它的活动力。 运动能促使身体分泌更多的头脑吗啡内啡肽（endophin），它有调节情绪的作用，使心情愉悦。 注意饮食、营养和睡眠 食物尤其是碳水化合物和甜食中含有帮助分泌头脑吗啡内啡肽的物质，这就是为什么会有“化悲愤为食量”的说法。女性通常靠吃东西来发泄情绪、舒缓压力，就像男性靠抽烟、喝酒来发泄一样。 多吃含有维生素B类的食物，它有助于提高大脑中神经递质的水平。 从事社会活动 心理治疗：认知行为治疗被临床心理界公认是治疗抑郁症的最佳心理治疗方法，在一般情况下可通过15～20次的治疗能使抑郁症来访者走出抑郁。 东华大学心理健康教育与咨询中心 曹宁宁 应对抑郁 东华大学心理健康教育与咨询中心 曹宁宁 恐惧症 特定恐惧症 场所恐惧症 社交恐惧症 恐惧反应，从轻度的紧张不安到极强烈的恐惧，甚至惊恐发作；常伴有心慌、脸红、出汗、颤抖等植物性神经系统紊乱症状。 东华大学心理健康教育与咨询中心 曹宁宁 焦虑症 是一种以焦虑情绪为主的神经症。主要分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种。焦虑症的焦虑症状是原发的，没有明确的引发源。 东华大学心理健康教育与咨询中心 曹宁宁 东华大学心理健康教育与咨询中心 曹宁宁 躯体形式障碍 一种以持久地担心或相信各种躯体症状的优势观念为特征的神经症。尽管症状的发生和持续与不愉快的生活事件、困难或冲突密切相关，但病人常否认心理因素的存在。 [症状标准] 1 符合神经症的诊断标准； 2 以躯体症状为主至少有下列1项： ① 对躯体症状过分担心（严重性与实际情况明显不相称），但不是妄想； ② 对身体健康过分关心，如对通常出现的生理现象和异常感觉过分关心，但不是妄想； ③ 反复就医或要求医学检查，但检查结果阴性和医生的合理解释，均不能打消其疑虑。 [严重标准] 社会功能受损。 [病程标准] 符合症状标准至少已3个月。 东华大学心理健康教育与咨询中心 曹宁宁 习惯与冲动控制障碍 习惯与冲动控制障碍指在过分强烈的欲望驱使下，采取某些不当行为的精神障碍，这些行为系社会规范所不容或给自己造成危害，其行为目的仅仅在于获得自我心理的满足。比如病理性偷窃、赌博、拔毛、纵火、网瘾。 病理性偷窃 病人有难以控制的偷窃欲望和浓厚兴趣，并有偷窃行动前的紧张感和行动后的轻松感。偷窃的目的不在于获得经济利益。