基于跑步机的心肺耐力测试及训练方法46pdf46.doc

硕士学位论 , ,,,,, ,, ,,,,,,,,, , ,,,,, 中国科学技术大学学位论文授权使用 声明 心肺耐力是指心、肺和血管为运动肌群输送氧气，以及利用氧气产生能量的 能力，是最重要的健康体适能评价指标之一。良好的心肺耐力对于氧和营养物的 输送、体内代谢产物的清除具有重要作用，在高强度运动运动中尤为如此。当前， 由于静态生活方式的增加、体力活动的减少，我国各年龄段人群的心肺耐力均呈 下降趋势，造成心血管疾病发病率增高、体力活动能力不足、易于疲劳等一系列 健康问题。采用科学的手段提升大众的心肺耐力水平，是人口健康领域亟待解决 的问题。另外，在制定个性化运动方案过程中，心肺耐力是必备的基本参数。 基于上述分析，本文围绕着心肺耐力限制性因素解析、低成本便捷性测量 方 法、基于跑步机的精准式训练方法等几个问题开展研究，主要创新性研究工作包 括: 效性和可操作性。 关键词:跑步机，心肺耐力，测试方法，训练方法，运动 指导方案 ,,, , , , , ,,,, , ,,,,,琣, ,,,,(, , , ,,,,,,, , ,,, , , , , ,,,,, ,,,,,,,,,,,, , , , ,,,,,, ,,, , , ,, ,,,,, ,,,,琣,,,, , , ,,,,, ,,,,,,, ,,,,, ,,, ,, , , ,,,,,,, ,,,,, ,,,,, , ,,,,,,,,, ,,, ,,,,, ,,,,，, ,,,,, ,,,,:,,,,, , ,,,,,(,,緎,, ,,,,,,, ,,,木,,, ,,,,术,, ,,,,, , , ,,, , ,蔚, ,,,瑂,,,,,,,,】，,,，,, , ,縜, ,,,(,,, ,,,,(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((, ,,论文组织结构?????????????????????????, ,,健康体征参数的选取和测量方法?????????????????, ,,本章小结???????????????????????????, ,,两级负荷测试?????????????????????????, 理论依据???????????????????????????, 实验设计?????????????????????????, 测试对象、实验过程????????????????????(, 结果分析???????????????????????????(, ,,逐级负荷测试?????????????????????????, 理论依据?????????????????????????, 实验设计???????????????????????????????((, 测试对象、实验过程?????????????????????, 结果分析????????????????????????????????((, ,,主要误差源分析????????????????????????, 实时心率获取方法?????????????????????(, 目 ,,本章小结???????????????????????????, 目 在一定运动强度下的心肺功能能力，被认为是健康体适能评价指标体系中最重要 的指标之一。现代医学研究证明，若心肺耐力水平较低，患心血管系统疾病的危 险性显著增加:提高心肺耐力水平，不仅可以改善心肺适应能力，增强体质，提 由于静态生活方式的增加、体力活动的减少，我国各年龄段人群的心高运动效率，而且还可以降低由于不良生活方式所导致的心血管系统疾肺耐力 病、代谢 均呈下降趋势。早在,,年出版的《中国学生体质与健康调查报告》中就有疾病等疾病的发病率，提高人们的生活质量。 提 到，在,,年之前的,年里，所有年龄、性别组的学生耐力水平均呈下降趋势， 后,年的降幅更为明显【,。进入工业化社会以来，要求体力活动的工作形然而，当前关于大众健康领域心肺耐力的研究及其普及程度仍无法满式日 足迫切 的应用需求。除去参与竞技体育的运动员或运动学研究专家，人们对心肺趋减少，久坐不动的生活方式是导致心肺耐力下降最重要的因素。 耐力的 了解甚微，对基于心肺耐力的训练方法更是知之甚少，而且当前并没有一种普适 大众的、准确有效的、操作简便的且价格低廉的心肺耐力测量和训练的设备。因 而，针对集心肺耐力测量、评价和训练相关的运动设备的研究拥有广阔的前,,心肺耐力常用评价指标的研究进景， 展 一方面，为普通大众提供了解