认识自我和完善自我.pptVIP

趣味心理小测试 你喜欢戴什么面具?你的班级里要举行一个化妆舞会,为了防止别人认出来,每人都必须戴一个面具,下面有4个面具可以供你选择,你想选择哪一个呢? A、 B、 C、 D、 自我意识概述 一、什么是自我意识 自我意识是个人作为主体 的我对自己以及对自己与周围 事物的关系的认识。 如正确认识自己、自尊、自卑等 包括： 1、生理状态： 2、社会关系： 3、心理状态： 二、大学生自我意识的发展 1、自我分化 2、自我矛盾（主我≠客我） 埃里克森将其称为“同一性混乱”。 3、自我同一（主我=客我） a 、（理想中的我↓）=（现实中的我） b、（现实中的我↑）=（理想中的我） c、（理想中的我↓）=（↑现实中的我） 大学生自我意识偏差 1、自我意识过强 “董辉案例” 2、自我意识过弱 “宿舍分床引发的血案” 3、自我迷失 完善自我的途径和方法 一、正确认识自我 1、比较法(从我与人的关系认识自我) ①前或后? ②可变或不可变? ③对象水平差异 2、经验法(从我与事的关系认识自我) 3、反省法(从我与己的关系中认识自我) 二、积极悦纳自己 1、增强自信心 2、无条件接受自己,不苛求自己 3、正确对待成功和失败 三、有效控制自我 1、建立合乎自我实际情况的抱负水平 2、增强自尊和自信 3、培养顽强的意志品质 四、不断完善自我 教学小互动 “优点轰炸” “自信心训练” 心理案例 许同学,女,大学三年级学生.对自己的相貌和学习成绩都很不满意,认为自己一无是处.缺乏自信,敏感,多疑.不愿意与同学打交道,怕同学们看不起自己,从来都是独来独往,其实内心羡慕那些长相好、学习好的同学，觉得自己的人生太失败，永远不会有成功和快乐。 你认为该女生自卑的主要原因是什么？假如你是心理医生你该如何辅导？ 优点轰炸： 轰炸对象A: ________ 优点：1、 4、 2、 5、 3、 6、 轰炸对象B: ________ 优点：1、 4、 2、 5、 3、 6、 在别人眼中，我的优点有：__________ ________________________________ 经过今天的练习，我觉得：__________ ________________________________ 自信心训练： 1、默念“我能行，我能行”，默念时要果断，重复几次，特别是在遇到困难时更要默念； 2、多想自己开心的事； 3、经常面带微笑，尤其学会在挫折时笑得出来； 4、经常自然地昂首挺胸； 5、主动与人交往； 6、多欣赏振奋人心的音乐； 7、在自己已经取得成就或显现优势的领域继续努力； 8、资助地选择适合自己发展的环境，因为这些环境能为你提供展示优点的机会； 9、主动尝试自己以前没做过的事，大胆去看、去想、去做； 10、自己充实闲暇时间，尽可能去做有益于自己的事。 END 谢谢！ * * 认识自我和完善自我 ？