情绪控制的演讲.docx

情绪控制的演讲 　　学会控制情绪，给坏心情放个假　　自制是一个人最大的美德。一个人无论面对怎样的生活，都必须学会控制自己的情绪，而不是被情绪控制。　　从前有一个农夫，因为一点小事和邻居争吵起来，两个人争论得面红耳赤，谁也不肯让谁。最后，他只好带着怒气去找牧师帮忙，在他看来，牧师是当地最后智慧的人，一定可以作出最公平的裁决。　　“牧师，您来帮我们评评理，我那邻居简直是不可理喻！他竟然......”农夫一见到牧师，就开始了他的抱怨和指责，可是就在他准备继续说下去的时候，没想到却被牧师打断了。“不好意思，我现在刚好有些事情要处理，你先回家去吧，有什么事情明天再说。”听到牧师这样说，农夫只好郁闷地回家。　　第二天一大早，他又愤愤不平地来找牧师评理，不过从表面上看去，他显然没有昨天那么生气了。　　“您今天一定要帮我评个是非对错，那个人简直是......”他又开始数落起邻居的恶劣。牧师不快不慢地说：“你的怒气现在还是没有完全消除，等你心平气和后再来找我吧，正好我昨天的事情还剩下一些没有处理完。”　　接下来的几天里，农夫都没有再来找过牧师了。有一天，牧师在前往布道的路上遇到了他，他正在农地里忙碌着，心情似乎平静了许多。　　牧师问他：“现在我有时间，你还需要我来帮忙评理吗？”说完这句话，他微笑地看着农夫。　　农夫有些不好意思地笑了笑说：“那件事啊，我早就不生气了！现在回想起来，根本就不是什么大不了的事，真不知道当时我为什么要生那么大的气。”　　牧师心平气和地笑着说：“这就对了！我之所以没有急着和你说这件事，就是想给你一些时间去思考，让自己冷静下来啊！你要记住：无论在什么情况下，永远不要在气头上说话或行动。”　　忍一时，风平浪静；退一步，海阔天空。很多时候，只要稍微耐心地等待一下，怒气就会慢慢消退，原本来起来重要无比的事情，也不再那么重要了。对于这一点，林肯有着深刻的体会，并总结出一种巧妙的方法。　　有一天，陆军部长斯坦顿来到林肯那里，生气地向林肯发牢骚，说是一位少将用侮辱性的话指责了他。林肯建议他写一封内容尖刻的信回敬那家伙。　　“可以狠狠地骂他一顿。”林肯说。　　斯坦顿立刻写了一封措辞激烈的信，然后拿到林肯跟前，林肯看后说：“斯坦顿，你写得实在是太绝了！”　　但是，当斯坦顿把这封信叠好，准备装进信封的时候，林肯却叫住他说：“你要干什么？”“当然是寄出去啊！”斯坦顿说。　　“别闹了，”林肯说，“这封信不但不能寄出去，反而要在第一时间把它扔到炉子里去。每当我觉得自己快要生气的时候，我就会写这样一封信，然后再它烧掉。说也奇怪，每次只要做完这件事，我就真的不生气了。不信你自己看看你自己，在这封言辞激烈的信里，你早就已经把对方骂了几百几千次了，你现在的心情应该比一开始好多了，那么就请你把这封信烧掉，重新开始写第二封信，然后把它寄出去吧。”　　很多时候，我(来自:写论文网:情绪控制的演讲)们知道冲动会造成什么样的后果，却难以控制自己激动的情绪，强迫压抑自己的情绪不去发泄，说不定反而让自己的心情根糟糕。这个时候，我们不妨换一种发泄的方式，将愤怒写在纸上，再将它们化为灰烬。这样做的好处是，我们既可以得到适当的发泄，又能将伤害减小到最低的程度。　　关于“情绪压力管理”讲座的心得　　在今个月24号早上，由祥和组织的关于“情绪压力管理”的讲座在大良顺峰中学举行了。在这个讲座中，主讲老师用生动的演讲向我们解释现代人应该如何正确管理自己的情绪，如何调整自己的压力，如何使自己的工作更加有效率，如何更好的为公司创造效益！　　总结讲座上所讲的，可以分为以下几点：　　1系。　　2　　3.每个人不应该因缺点你就是这个世界上独一无二的一个，所以不能总拿自己的长处去比别人的是处。要让自己扬长补短，散发自己独特的个人魅力。没有更好的自己，只有当下如实的自己。　　4.明白了自己产生情绪的更深层次的原因，主要原因有由于自己独有的信念、价值观、行为准则，造成了自己和他人对相同事情的不同看法，从而在遇到和处理这些事情时产生了不同的情绪，当然，　　次要原因也有个人的性格，个人的性格也会影响的看法。　　5.修正理想中的我，改变不合理的信念，也就是降低自己的期望水平，努力使理想自我的内容符合现实自我所能努力的程度。工作中，我们要制定适当的目标，尽可能使自己的目标与现实接近；同时还要改变思维方式中某些不合理的信念，这实际就是一种认知改变的过程，一种接纳自己的途径。　　6　　7的情绪也都有积极的意义。转移一下自己的注意力：跟一些好友减轻自己的压力。还有，　　句格言说得好：“日出东山落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”自然，人也可以更年轻。　　人在旅途，保持心情舒畅永远是最快乐的！　　演讲中紧张情绪的产生原因