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想锻炼身体一天计划 　　“每天锻炼一小时”活动计划与方案　　五年级二班李方慧　　一、指导思想　　为了更好地贯彻党的教育方针，全面实施素质教育，培养德智体美劳全面发展的人才。我校在新课程标准的贯彻实施过程中，以“人人健康、健康第一、全面发展”为办学理念，把开展快乐大课间活动作为重要途径之一，保证学生每天一小时体育锻炼时间，增强学生的体质，提高学生的心理素质和道德素质，促使学生主动参与体育活动、艺术活动，使锻炼成为习惯，使学生终生受益，制定我班开展“每天锻炼一小时”的工作计划。　　二、具体工作与方案：　　1、确保活动时间　　我班每周有3节体育课，体育课当天，学生有100分钟的活动时间，没有体育课的另外两天，学校专门把下午的第三节课设为体育活动课。这样也保证了学生每天的活动时间。　　2、确保活动质量　　在开足开齐体育课和活动课的前提下，体育组教师以学生发展为本，认真上好每一节体育课；继续深化体育教学改革与实践，充分调动学生学习与锻炼身体的积极性；教会学生基本的体育知识和技能，养成经常锻炼的良好习惯，为终身锻炼打下扎实的基础。班主任要配合体育教师做好活动的组织和管理，并钻研体育活动业务知识，积极担当起业务辅导员的职责，确保我班“一小时体育活动”健康开展。　　3、确保活动安全　　加强安全教育，按原有学校安全预案制定的安全措施，应急措施和防范措施。在体育老师的配合下避免和防止意外事故的发生。　　三、具体安排　　根据每天锻炼一小时的要求，对学生的身体素质进行锻炼，对于当天没有体育课的将统一组织学生参加业余体育锻炼，合理的安排场　　地和运动项目，项目将按照转盘的形式进行周期性的轮换。体育锻炼项目的具体分类如下：　　一、田径类：　　1、　　2、跑：长跑、短跑、跑的基本练习、接力赛、放松跑、变跳：立定跳远、三级跳、单足跳等速跑等　　3、投：投沙包、实心球等　　二、球类：　　1、篮球；　　2、排球；　　3、羽毛球；　　4、乒乓球等。　　三、民俗体育运动：　　1、跳皮筋；　　2、拔河；　　3、踢毽子；　　四、各类游戏活动等。　　每天锻炼一小时工作计划与方案　　一、指导思想：　　近年来，我国中小学生的身体素质，特别是肺活量、爆发力、力量及耐力素质等指标持续下降；超重与肥胖学生比例增加，学生视力不良检出率继续上升。出现这些问题的原因主要是学生体育锻炼不足、体育活动时间不能得到保证是最主要的原因。学校为了学生的身心健康，树立了健康第一的指导思想，切实加强体育工作，贯彻落实《教育部关于落实切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》特制定工作计划与方案。　　二、活动目标：　　1.树立科学的人才观，充分认识体育对强身健体、陶冶情操、启迪智慧、壮美人生，以及培养团结、合作、坚强、献身和友爱精神，弘扬民族精神的积极作用。　　2.开展阳光体育运动，要与体育课教学相结合通过体育教学，教育、引导学生积极参加阳光体育运动，增强学校体育工作的活力和吸引力。　　3.与课外体育活动相结合。保证学生在每天能到室外去，保证能有一小时的体育锻炼时间，将学生课外体育活动纳入学校年度教育计划。　　4.通过多种形式，大力宣传阳光体育运动，广泛传播健　　康理念，使“健康第一”、“达标争优、强健体魄”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号人人知晓，深入人心。以唤起全体老师对学生体质健康的广泛关注，支持阳光体育运动的开展。　　5.建立学校体育活动的长效机制，营造人人参与、个个争先的氛围，形成促进学生健康成长的良好育人环境。通过学校体育活动，保证每名学生至少掌握两项日常锻炼运动技能，养成终身体育锻炼的习惯。　　三、领导小组：　　成立北关小学开展“每天锻炼一小时”活动的领导小组，加强管理。　　组长：李华　　副组长：蔡继英张海涛胡若楠　　成员：谢延平李鹏积李琳黄明芦艳林雒志良毕臻各班主任　　四、活动时间的安排：　　活动时间：上午两节课后和下午一节课后进行30分钟的大课间活，确保学生每天一小时的锻炼时间。　　五、活动内容、场地安排和要求：　　1.大课间活动：由于场地的原因每天安排一个年级在室外进行活动，活动为简化的大课间，包括眼保健操、自主活动、队列。其他年级进行室内的棋类活动，活动包括五子　　棋、军棋、象棋、跳棋。　　2.场地安排：室外在学校小操场和楼后通道，室内在各班教室。　　要求：　　1.集队下楼，遵守次序，听从调遣。　　2.保证学生上足体育课。每周上3节或4节体育课，严格按照国家课改新标准要求执行。　　3.上好眼操和自主活动。在体育教师的帮助下(转载于:写论文网:想锻炼身体一天计划)指导学生规范做好每一个动作，提高活动质量。　　4.配合学校“大课间”文体活动，按班级