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教学论文---实施运动处方增强小学生耐力素质的实验报告 实施运动处方增强小学生耐力素质的实验报告 摘要 本文通过实验班不对照班将近一年的对比实验,从学生形态发育,生理机能和身体素质等多项指标进行统计分析,结果表明:在体育教学中实施耐力运动处方,能使小学生的耐力素质及相关生理机能在较短时期内获得显著提高。 关键词 运动处方耐力素质 , 提高问题 据,,,:年全国体质健康调研结果显示,学生的耐力素质呈停滞或下降趋势,反映心肺功能的肺活量指标明显下降。为此特开展运用运动处方增强小学生耐力素质的实验研究。 , 理论依据 ,,, 对运动处方的理解“运动处方是一种根据体育锻炼或运动的人的现实状态,具体按其健康、体力以及心管血管功能,结合生活环境条件和运动爱好等个人特点,用处方的形式规定适当的运动种类、时间和频度及注意事项,以便有针对性地经常性锻炼,达到健身强体,防治疾病目的。 ,,, 增强少儿有氧耐力的运动处方的基本要素 ?运动方法持续性练习和间断性练习;?运动强度据美国:::,,,理论,要求心率在运动中保持在,:～次,,,,左右,幵至少维持:,,,;?运动时间最低限底时间为:,,,;?运动频率每周于少训练,次以上。例如体育课耐力处方: 1 运动量:男子强组,～～,走跑交替、游戏—火车向着韶山跑,,～～次×,跳短绳 男子中弱组 ,～～,走跑交替、游戏,,～次×,跳短绳