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二年级体育定距离快速跑全国通用.pptxVIP

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  • 2019-05-06 发布于云南
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二年级体育定距离快速跑全国通用.pptx

    ;队列队形练习;基础准备活动 1.头部运动 2.肩绕环 3.腰绕环 4.膝关节下蹲 5.手腕脚踝 ;专项体验练习;;绳梯;动作要领： 用自然站立式起跑，起跑后两脚依次用力快速后蹬，摆动腿向前积极摆动，两臂以肩为轴，积极前后摆动，上下肢协调配合，以最快速度跑完全程。;重点：前脚掌跑，积极摆臂，跑得自然、协调。 难点：摆腿蹬地有力，摆臂自然有力。 ;口决;1.短距离快速跑;2.绕障碍快速跑;3.重组障碍物练习;4.团队拉力赛;下课！ 同学们再见

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