一年级上册体育正确的坐立行姿势人教版.pptVIP

坐、立、行、跑、跳”，及饮水常识 （1）椅子上的挺直坐 有课桌坐姿 无课桌坐姿 （2）自然的席地而坐：屈腿坐、盘腿坐、跪坐。 要求学生抬起头，正身子，挺腰板。 屈腿坐 盘腿坐 跪坐 头摆正，眼平视前方，挺胸膛，双手自然贴于裤缝，两脚自然站立。 头正腰直，腿臂协调，脚尖向前进的方向。 （1）自然摆臂走 （2）原地踏步走 （3）齐步走 （4）手牵手走 （5）双手叉腰自然走 跑时上体正直稍前倾，两臂曲肘前后自然摆动，用前脚掌先着地，尽跑成直线。往返跑的过程中注意速度和方向的控制，并且反应快速。 （1）原地摆臂练习 （2）加快速度摆臂走 （3）自然加速跑 （4）快速反应往返跑 1、屈膝缓冲弹动 2、原地双脚弹跳 3、开合跳 4、单脚跳 5、模仿不同动物的双脚跳 单脚跳时一脚屈膝离地，另一脚向前起跳，前脚掌蹬地，落地时屈膝缓冲，根据跳跃高度长度控制力量大小；双脚跳时两脚自然开立，两脚用力蹬地向前上方跃起，手臂自然摆动，落地时都要屈膝缓冲。 单脚跳 双脚跳 1、为什么喝水？ 水大约占我们身体的60%-70%，是维持生命的重要物质。 2、喝什么水？ 自来水一般不能直接饮用，各种添加各种色素的饮料不宜多喝。 3、喝多少水？ 每天大约补充1200毫升的水(约6杯）。 4、怎样喝水？ 先在嘴里含一小口，然后再慢慢咽下，不要着急。