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绝食成功的心得 　　绝食减肥成功案例　　肥胖MM暴减78斤全记录　　减肥的大忌是半途而废，其实只要方法得当，坚持下去，没有不瘦的。　　喝水减肥方法经常熬夜可以减肥喝水减肥时间表吃饭减肥的方法以前我最胖的时候，估计180左右!那个时候大家都喜欢照大头贴之类的贴在上面，可是我觉得不管自己怎么照都是那副模样。　　自然心情也总是在忧郁和自卑中度过!高中的时光对我来说是残酷的，我总会因为某些事情被同学取笑，校服要订做之类的事情经常发生在我身上，和妈妈逛街也从不去看女装，在那时侯的自己认为连手都放不进去，日子就这样过着，那时的自己是那么的无助，但对自己那一身的坠肉却没有一点办法。　　转眼间我到了大学，也就是我最胖时期的开端!那时我的身高已经是1米65了。但也就是那1米65的身高让我看起来更是强壮了!　　有的同学又开始把我的绰号改了，印象最深的一次是学校秋季运动会的拔河比赛，被老师安排在最后，他还兴奋的对我说:你什么都不管使劲拉就是了，把你的蛮劲都使出来!晕，哪个女生喜欢被人说有无比蛮劲呀。大二的暑假我下决心要减肥!于是我报了暑期减肥训练班，我本以为报那个班的都是和我差不多的女生，结果去了一看，好似大家都不用再减的样子吧，也就是和她们在一起也让我有了动力。以下是那个时候的食谱。大家一起分享吧。　　早餐：鸡蛋一个、脱脂牛奶一杯、全麦面包一片、番茄一个。　　午餐：盐水黑木耳一碟、青菜豆腐汤一碗、菠菜粥一碗。　　晚餐：豆浆一杯、青苹果一个、蜂蜜水一杯。　　刚开始，自己在夜晚经常会被饿醒!有的时候在被窝里会偷偷的哭，但是一想到同学的取笑，上街时候行人的眼神，自己就会忍住!　　就这样暑假结束了，我瘦了20斤。但是对于一个90公斤的女生来说这20斤又算的了什么呢，何况开学后学习紧张，食量说不定又会恢复，到时候该怎么办?　　断食第一天　　今天是MC结束黄金期的第一天，上午喝了杯黑咖啡，然后其他时间喝了很多水，因为是以减肥为主，　　所以喝咖啡去水肿，真正以排毒为主是不应该喝的。下午走路2个小时，平时走路的速度，流了很多　　汗，没有任何不适，反而觉得很舒服。今天上午和下午都有饿的感觉，肚子叫的厉害，其他一切正常。　　断食第二天　　今天起的很早，6点多就自然醒了，平时的话要睡到11点多那！早上依然1杯黑咔，然后bb了2次，每　　次bm的时候喝黑咔都很管用，但几次之后就没用了，身体习惯了。白天喝了XXcc左右的水，然后不　　停的尿尿。今天没有像昨天那种肚子咕咕叫的感觉了，有饿，是一阵一阵的，忍一下就好了。下午走　　了2个半小时，精神很好，也不犯困了。　　断食第三天　　又是6点多自然醒了，起来后两腿发软，走路走的吧。早上1杯黑咔，然后走了40多分钟。上午的时候　　bb一次，肚子很舒服。今天受了别人吃东西的诱惑，闻到味道肚子又开始叫　　唤，但是忍住了，喝水喝　　水，以后补上。下午不断打嗝，。走了2个多小时，全天2500cc白开水。依然没有不适，肚子变小了，　　其他还看不出瘦。　　断食第四天　　7点多起床，发现脸不肿了，轮廓比较明显了，虽然只掉1J，但能感觉的出每天都在变化，开心啊！　　早上1杯黑咔，然后bb一次。与第一次断食不同，这次精神很好，也许是第二次断，也许是MC时已经　　在排毒了，总之这次感觉很棒。下午的时候排出了所谓柏油状的宿便，颜色很深，像黑色，又有点像　　墨绿色，很稠的样子，闻着倒不是很臭，但是酸味很重，像酸奶一样。当时真的很兴奋，因为没想过　　这么快就能排出来了！。下午只走了1个多小时，因为感到头晕，这是期待已久的感觉了，我有点变态的每天期盼着　　这种感觉快点到来，好让我能再次肯定自己是在排毒、在消耗。　　断食第五天　　6点多又醒了，翻来覆去睡不着，讨厌失眠啊，跟bm一样让我受不了！然而今天既失眠又bm了，哎~~　　昨天那种晕的感觉完全没有了。早上1杯黑咔，最后的1杯，水肿排完了，再不需要它了，希望以后也　　不再喝它来伤害我的胃啦！在家呆着无所事事，朋友的生日也给推了，付出这么大的代价绝对不能吃，　　这次要把自己逼到死胡同！继续喝水加走路，无聊的一天过去了，一切正常，　　断食第六天　　早上心情很好，喝了1杯蜂蜜柠檬水，很淡的，但对于5天没尝过味道的我来说，白开水都已经很甜了。　　今天排了bb，虽然只有一点点，但这么多天没吃还能排出东西，可见身体里面有多脏了。发现眼睛变　　得清澈了许多，不再像以前那样浑浊了。话说丫头接触到断食这个课题也是由眼睛开始的。当时想要　　看看有没有不动手术就能治愈近视眼的方法，结果就搜到了断食，从那开始就对断食产生兴趣了。不　　过对治疗近视眼作用倒不是很大，算是有点帮助吧，毕竟眼睛清澈了看东西也清楚点。下午走路2小时，　　流了很多汗。