职业倦怠是指社会从业人员因长期处于 持续性的紧张状态,...课件.docVIP

精品 职业倦怠是指社会从业人员因长期处于 持续性的紧张状态，从而出现的一种情绪性衰竭的症状。它是个体不能顺利应对工作压力时而产生的疲倦困乏的身心状态。具体症状表现为对所从事的职业产生倦怠、烦躁、疲惫不堪，工作热情完全丧失；脾气变坏，情绪容易激惹，以消极否定和麻木的态度对待服务对象；对自己工作的价值的评价偏低，职业态度和从业体验消极。这种消极的从业体验会导致个体生理、认知、情绪和行为的极度疲劳，并容易诱发心理问题，导致工作质量下降。对教师而言，这种情绪和行为的烦躁会影响教师的个人心理健康、家庭关系和学校而言，它会导致工作质量下降、职业道德缺乏、师资流失；更为重要的事，在这种不良的情绪状况下、教师极易对学生进行体罚，影响学生身心健康。所以研究教师职业倦怠，关注教师健康发展是非常必要的。下面就教师职业倦怠产生的原因谈谈我的看法： 一、工作负担与压力过重 教师的工作负担和压力主要体现在以下几方面：（1）工作任务繁重和工作量大带来的来压力。任务太多或太难都会给教师造成过大的压力；（2）社会期望过高而形成的压力。传统的教师角色，造就了教师职业的“崇高”，同时也给教师带来了无形的压力。吐丝的春蚕，燃烧的蜡烛，多少意味着牺牲和奉献。面对这些过高的期望，很多教师力不从心，心理上疲惫；（3）教师必须面对升学和应试压力。以学生考试成绩作为评价教师的优劣的重要指标，这是当前的教师评价中一个不争的事实；（4）角色过多带来的压力。社会、学校、家长和学生赋予了教师多种多样的职责和功能，教师要根据不同的期望和要求扮演不同的角色。教师不仅仅是传道者，更应是学生学习的榜样，同时也是学习者和研究者。不仅担当教给学生知识的重任，还得关注学生的身心健康和道的发展。 太大的工作压力和期望以及过重的角色，会使教师产生以下反应：工作质量下降或根本完不成，从而导致自尊的降低和过度的焦虑；还有就是为了尽力满足各种角色，超负荷工作，缺乏休息，身心疲惫。这两种反应都会直接导致教师职业倦怠的产生。 二、个人教育和教学效能低 教师的教育教学效能是指教师对自己影响学生的能力的主观判断。导致教师教育教学效能低下的原因主要表现两个方面：1、教师劳动成果的迟效性和间接性是教师的自我价值的表现变得更加困难。教师自身价值的不到体现，生命价值得不到提升，于是职业倦怠产生了。2、教师的努力工作并不一定就会有自己期望的效果，就是说付出并不等于回报。这样会影响专业积极的心态，从而长生职业倦怠。 教师职业倦怠解决办法 调控倦怠，学会缓解各种压力， 一、缓解考试压力 1 对学生考试成绩进行三维归因 2 运用自然“镇静剂”愉快地笑、痛快地讲、做深呼吸、外出散步、洗温水澡、欣赏音乐。 二、缓解管理压力 1教师在处理学生问题时要有意识的使用并完善一些控制情绪的方法和技巧。（1）转移注意力（2）心里一位，即设身处地站在别人的角度考虑问题。（3）学会制怒，把舌头放在嘴里转10圈在说话。（4）合理释放，如找朋友诉说、谈心，到每人的地方痛哭一场。（5）升华，把愤怒、冲动等消极情绪转化为自己前进的动力。 2运用愤怒日记来控制自己的情绪。 三、缓解自我发展压力。教师对自身的能力、水平认识不足，过高估计自己，自我期望值过高，“希望越大，失望越大”，这就导致活动结果和预期效果差距太大而引发心理压力。因此，我们要注意三点：一是要建立合理的、客观的期望值，往最坏处着想，往最好处努力；二是对待学历、职称、职务等都应注重努力的过程而淡化结果；三是要多观察，多思考，立足现实，量力而行，少盲目表现自己。这样，我们就不至于因幻想和现实的差异而给自己带来压力。 总之，教师应掌握适当的压力应对方法，保持一种健康、乐观、积极向上心态，在面临压力时方能有意识地进行自我调控，以缓解压力。而不能总是采取回避的方式，把不良情绪闷在心里，这样日积月累，会给自身的心理、生理以及日常工作造成很大的不良影响。愿每一位教师都能把握今天，放眼明天，健康、快乐地为教育事业贡献自己的力量！