肿瘤科护士心理减压精编版课件.pptVIP

减压方法 笑话放松法 方法是：闭上眼睛．听一段相声、小品或笑话后，你会放声大笑一阵，再活动身体和散步2-5分钟．喝一些开水，可放松心情、减轻紧张、焦虑或烦闷。 减压方法 生物反馈法 生物反馈法是利用生物反馈仪监测入的紧张程度，皮肤因紧张导致的充血程度不同，其表面的温度也不同，生物反馈仪可测出皮肤温度的微小变化。当在音乐的伴奏下，指导者的语言指令使你的肌肉从头到脚逐步紧张再逐步放松，可使你的心情也体会到从紧张再逐步放松的过程。本方法需在专门的心理医生指导下进行，时间需30分钟左右，每日1次。 内容简介 现状 心理压力的来源 自我减压方法 应对压力流程 小结 应对压力流程 目的：最大程度降低由职业压力引发各种风险的几率。 内容：该流程一般由心理干预工作组制定 需要具备专业资质人员 定期对该职业压力风险做好充分调查评估 及时上报管理者，根据风险级别启动相应干预机制。 应对压力流程 分析压力来源 自我调整应对 团体协作应对 应对结果：化解压力提升应对能力/逃避压力避免不良后果 应对压力流程 案例： “某护士在医院工作调动后感到压力大，不能很好适应新的工作任务。” 应对压力流程 分析压力来源 是否工作调动引发 是否存在自身适应能力差/抵触情绪/其他