心理刚毅和控制感之幽默感 课件设计分享.pptVIP

心理刚毅和控制感 幽默感 心里刚毅 心理刚毅是以投入﹑挑战性和控制感为特征，能够缓冲压力影响的一组人格特征。 (能够帮助人抵御压力) 科巴沙实验 1.很高的投入度 2.很高的挑战性 3.较高的控制感 控制感其实是人类的最原始最基本的需要之一，可以设想在各种严酷的自然灾害和生存竞争前面，只有那些更主动掌控环境和协调人群关系的人具有最大的生存适应性。　　在一个人的成长过程中，如何形成或失去这种控制感呢？或者说每个人这方面差异是怎么形成的呢？最著名的研究也许是心理学家马丁?塞里格曼（Martin Seligman）的习得性无助实验。1975年他以狗为实验对象，生动地演示了绝望心境 形成的过程。塞里格曼先把实验组的狗放进一个笼子里，这个笼子是狗无法逃脱的，里面还有电击装置。给狗施加电击。这只狗在一开始被电击时，拼命挣扎，想逃脱这个笼子，但经过再三的努力，仍然发觉无法逃脱后，挣扎的程度就逐渐降低了，到后来动也不动完全放弃了逃脱。随后，实验者把这只狗放进另一个笼子，这个笼子由两部分构成，中间用隔板隔开，隔板的高度是狗可以轻易跳过去的。隔板的一边有电击，另一边没有电击。当把经过前面实验的狗放进这个笼子时，实验者发现它们除了在头半分钟惊恐一阵子之外，此后一直卧倒在地接受电击的痛苦，那么容易逃脱的环境，它们连试也不去试一下。这时狗已经完全放弃了逃脱的尝试――也就是它完全放弃了试图去控制环境的愿望。事实上，人和动物有相似之处，当一个人发现他无论如何努力，都以失败而告终时，他会觉得他控制不了整个局面。最终丧失斗志，并陷入绝望的心境之中。　　 心理学的研究把人分成外控型和内控型两种类型。 外控型的人经常会这样说：“命运不是自己说了算的，我对发生在我身上的事无能为力。我的快乐和痛苦也不是我能决定的，这取决于别人或命运。”外控型的人认为决定性的力量不在自身，而在外部，所以他们对自身价值的判断和自己行动的选择很大程度上依赖于别人的看法。 外控型的心态一旦成为了一个人的稳定心态，那么这种人的人生轨迹常常表现为以下三种： 第一是把自己完全交给命运，不采取任何主动的行为，过一种消极的通常也是很悲惨的生活； 第二是把自己完全投身于某一个人或组织的怀抱，自己不加任何选择的听命于这个人或组织； 第三是表现为一种反社会的叛逆、反抗心态，由于自己一无所有、无能为力，所以对一切都不负责任地加以破坏。 内控型的人常常这样描述自己：“我身上发生的事很大程度上决定于我自己所做的决定和我付出的努力。我相信我总是能够找到办法解决我的问题。我相信，我所做的与所得到的两者之间，我付出的努力与所得到的回报两者之间有关系。同时，当我不能影响发生的事情的时候，我仍然可以决定让周围的环境以何种方式来影响我。” 幽默感 幽默感能够减轻生活重压，有助于人们应对压力。 压力感具有调节压力 影响的作用。 消极生活事件与压力 源有显著的相关 积极的情感如高兴， 对人体免疫系统有积 极的作用 幽默的内在含义 机智而又敏捷地指出别人的缺点或优点，在微笑中加以肯定或否定。幽默不是油腔滑调，也非嘲笑或讽刺。正如有位名人所言：浮躁难以幽默，装腔作势难以幽默，钻牛角尖难以幽默，捉襟见肘难以幽默，迟钝笨拙难以幽默，只有从容，平等待人，超脱，游刃有余，聪明透彻才能幽默。 幽默的好处 幽默可以淡化人的消极情绪，消除沮丧与痛苦。具有幽默感的人，生活充满情趣，许多看来令人痛苦烦恼之事，他们却应付得轻松自如。用幽默来处理烦恼与矛盾，会使人感到和谐愉快，相融友好 生活也会更健康。 研究表明，幽默可以帮助你战胜病痛，提高免疫功能，减轻压力，甚至有益于延年益寿。 医生和心理学家也认为，欢笑是健康幸福生活的一个重要元素。 怎样培养良好的幽默感呢 扩大知识面，幽默是一种智慧的表现，它必须建立在丰富知识的基础上。一个人只有有审时度势的能力，广博的知识，才能做到谈资丰富，妙言成趣，从而做出恰当的比喻。 要善于体谅他人，要使自己学会幽默，就要学会雍容大度，克服斤斤计较，同时还要乐观。 培养深刻的洞察力提高观察事物的能力，培养机智、敏捷的能力，是提高幽默的一个重要方面。只有迅速地捕捉事物的本质，以恰当的比喻，诙谐的语言，才能使人们产生轻松的感觉。 幽默的分类 幽默，一般分为表情幽默、动作幽默、语言幽默．日常生活中最常见的语言幽默，语言幽默不仅表现在交谈之中，而且表现在书里面．表情和动作的幽默，有的人在讲话的时候也运用，但用得更多的是舞台中的滑稽表演（如相声表演、滑稽戏、哑剧、杂技小丑等）． 幽默的语言应用 1．妙语双关，一箭双雕．在特定的语言环境里，利用词的多义、同音和同形的条件，用一个词语去关联两种不同的事物，使语句具有双重的意义．《刘三姐》里写刘三