课件：组织行为学个体心理.ppt

处理步骤： 冷静 判断、分析 寻求解决方法 突发事件 心理准备 预演 ——有助于改善你的表现并建立信心 成为一个主动的人 重复放映感到有压力的事——潜意识 不得不做的事情 减压技巧－－有氧运动 圣地牙哥大学马兹培契博士的研究： 31位平均 60岁的志愿者，身体均有不同程度的毛病。 26天节食加上适量运动的实验，看对脑力的影响。 结果：语言的流暢度、思考、听力、感官知觉的能力增强。 激烈运动之后脑啡增加5倍 舒爽愉快！ 运动是沮喪的天然良药 佛吉尼亚大学心理治疗教授布朗博士 研究了一百零一位沮喪的学生，将他们分为运动组和不运动组。 实验证明「二星期慢跑五天，十星期就能明显地降低沮喪积分。而一星期跑三天的人，亦有同样的成绩，但在这期间不运动的人，却没有任何改变。」 减压技巧－－静坐 许多研究都肯定静坐能降低血压、胆固醇，有益心脏健康。 超觉静坐对于肤电阻抗的影响 班森博士的静坐技巧 1.??? 每天早晚两次，每次20分钟，最好在饭前。 2.????找一个安静不被打扰的地方。 3.????集中在一个字或一句话。 4.????安适坐直。 5. 轻闭双眼，放松肌肉，平静下來。 6. 正常呼吸：在吐气时，默默地重复选定的字句。 7. 不要因外界而分心：一种被动的态度。 8. 持续10-20分钟。 减压技巧－－自我放松 冥想...... 我-北京-中国-世界-地球-太阳系-银河系-宇宙 《圣经》有一句话：“不要为明日忧虑，让今天最快乐是第一步。” 音乐！音乐！ MUSIC！ MUSIC！ 通向潜意识的桥梁 －－自我放松 练习放松数到十10，9，8，7，6，5，4，3，2，1 －－请跟我做呼吸练习 －－自我放松 放下执著、轻松自在 减压技巧－－学会放下 中 庸 之 道 抗压饮食原則 定时定量 尽量避免酒精、烟草及各类改变情绪的药物 饮食尽量以七分饱，清淡而有营养为原则 维生素B群:降低疲劳倦怠感，迅速恢复体力 钙、镁:帮助稳定情绪 蛋白质:产生能量以应付所需消耗之脑力与体力 卵磷脂:具有增进脑部细胞的功能 抗氧化营养素:維生素A、C、E和β胡萝卜素 学习快乐！ THANK YOU SUCCESS * * 可编辑 自尊是个体不断评价自身的结果， 是适应性因素的一个部分。 自尊感强的个体在工作选择上富有冒险性， 受社会地位高的职业所吸引。 自尊感低的雇员往往给自己设置较低的目标。 自尊感和成就感及努力工作的意向有正相关， 为此， 自尊可作为有效工作行为的重要个体差异。 控制点是指个体相信自身能够控制影响他的事件的程度。 具有内控者与外控者两种类型的人。 有内控点的个体相信自己的行为和行动， 倾向于影响或说服他人而较少受他人影响。 内控者成就方面比外控者强。 外控者的个体相信机遇、命运， 适应于结构化、直接的管理风格。 研究发现高内控制点的管理者比高外控制点的管理者更容易适应国际的迁移 三 职业锚 职业锚是指一个人不得不做出选择的 时 候，他无论如何都不会放弃职业中那种至关 重要的东西或价值观。 解释： 1．自身的才干或能力 2．兴趣动机 3．价值观态度 4．需要满足的形式 四 职业锚类型 霍兰德职业职业锚类型分类 艺术型A 社会型S 企业家型E 传统型C 现实型R 研究型I 类型 劳动者的人格特点 相对应的职业类型 现实型R (1)愿意使用工具从事操作性强的工作; (2)动手能力强,做事手脚灵活,动作协调; (3)不善言辞,不善交际. 主要指各类工程技术工作、农业工作. 通常需要一定体力,需要运用工具或操作机器. 主要职业有:工程师、技术员;机械操作、维修安装工人,木工、电工、鞋匠等;司机;测绘员、描图员;农民、牧民、渔民等. 研究型I (1)抽象能力强,求知欲强,肯动脑,善思考, 不愿动手; (2)喜欢独立和富有创造性的工作; (3)知识渊博,有学识才能,不善于领导他人. 主要指科学研究和科学试验工作. 主要职业有:自然科学和社会科学方面的研究人员、专家;化学、冶金、电子、无线电、电视、飞机等方面的工程师、技术人员;飞机驾驶员、计算机操作人员等. 艺术型A (1)喜欢以各种艺术形式的创作来表现自己的才能; (2)具有艺术才能和个性: (3)乐于创造新颖的,与众不同的艺术成果,渴望表现自己的个性. 主要指各种艺术创造工作. 主要职业:音乐、舞蹈、戏剧等方面的演员、艺术家编导、教师;文学、艺术方面的评论员;广播界目主持人、编辑、记者;绘画、书法、摄影家:艺术、家具、珠宝、房屋装饰等行业的设计师等. 社