理智面对学习的压力(课题研讨课).pptVIP

在学习中压力是普遍存在的，由此而产生的反应也是正常的。 生活小启示： 石墨经过高温、高压，可形成金刚石； 注射器：药水要流出来，必须施加压力； 弹簧：你要想它弹得高，必须施加压力，压力过度它就会崩溃； 有什么缓解学习 压力的有效方法？ 2、缓解学习压力的有效方法 明 确 学 习 的意义 培 养 学 习 兴 趣 化 压 力 为 动 力 中考马上就要到来了，丽丽每天都翻来覆去地睡不好，满脑子都是中考落榜后的情景。第二天早上，她总是拖着疲乏的身体来到学校，直觉得脑子一片空白，常常一整天都听不好课，学习效率非常低。 课外作业 通过访谈、网络、同学课后交流等方式了解他人应对学习压力的宝贵经验，再结合自身的情况，找出适合自己的解决问题的最佳途径。（记录下来，并在今后的学习生活中努力践行） 教师赠言: * 理智面对学习压力 1、小儿郎在学习上有压力吗? 2、你是否也有类似的情况或经历? 它给你的心里带来什么影响？ 紧张 失眠 担心、恐惧 烦　躁 失去信心 放弃学习 压力大家谈 适度的压力 没有压力 压力过大 （1）积极影响 （2）消极影响 理 智 面 对 学 习 压 力 一、全面认识学习压力 1、学习压力的影响 以上的生活经验给了我们什么启示？ 学习本身是一项艰苦的脑力劳动，没有压力不行，压力太大也会适得其反。学习需要适度的压力，我们要自觉适度加压，增强学习动力 丽丽是否面临着过大的压力?压力来自哪里？什么原因导致丽丽出现考试焦虑？ 二、从 容 面 对 考 试 1、形成考试焦虑的原因 考 试 很 重 要 他人或自己 要求过高 仅以 考试来判断 个人价值 2、考试焦虑影响 过度的考试焦虑会干扰我们学习，影响学习成绩,对身心造成不利影响 3、克服过度考试焦虑的办法 不该发生的悲剧 1、2005年6月，七年级的女生刘丽因考试成绩不好被父母责骂，于是跳河自杀。 2、2005年11月9日，广东外语艺术职业学院的一个女生从宿舍楼8楼跳下自杀，留有遗书担心考试不过，不能毕业，愧对父母。 3、贵州一对16岁的孪生姐妹用老鼠药毒死了父母，原因是中考成绩不理想怕被父母责骂。 4、2001年1月17日，高二学生徐力因不满母亲的严厉管教，用铁锤杀害了母亲。 讨论：造成悲剧的原因？ 1、树立正确的考试观念 考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。 考试也具有偶然性、局限性，一次的考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运。要以平常心对待考试 我们面对考试,面对学习,应常思考这样的问题: 我的现实水平是 …… 对这次考试,我的目标是…… 当你发现父母的期望超过自己的实际能力,你的反应是…… 2、要实事求是地调整自我期望 学习压力象弹簧，你弱它就强，你强它就弱，你会战胜它的！ 小晨很轻松，下学期要到国外读书，不担心学习成绩 小晔学习很努力，但常常担心成绩不好，因此复习常走神、、 小玉喜欢挑战，有条不紊的复习，对自己充满信心 面对考试、小晨、小晔、小玉各持什么态度？ 不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响？ 适度的学习压力可以激发干劲和潜能、使我们表现得更积极。 过度的学习压力会使焦虑不断增，影响学习效率和已有水平的正常发挥 没有学习压力可能使我们觉得学习非常轻松，也可能使我们失去动力，止步不前。 善于总结每次考试的成功经验; 不偏科,不轻言放弃任何一科; 把大目标划分为若干个阶段性目标,循序渐进; …… 3、增强自身实力 学习压力观 考试焦虑观 全面认识学习压力缓解学习压力的方法 考 试焦虑的原因 克服考试焦虑的方法 理智面对学习压力 * * *