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苏州市老年大学 舞蹈一（2） 班教学进度表
2019年3月
上课教室: 多功能室
上课时间: 周四下午
主讲教师: 周美翔
周次
日期
教 学 内 容
1
3.7
舒展活动、软开度训练、把杆入门
2
3.14
课前腰、腿功活动，把杆、把下入门训练
3
3.21
活动、把杆腿方位训练及手位的配合
4
3.28
身体抻拉活动、把下方位及手位练习
5
4.4
把杆连接动作、把下小组合练习
6
4.11
把杆变换动作练习、舞蹈单一动作练习
7
4.18
常规把杆、把下练习、舞蹈协调动作练习
8
4.25
舞蹈、舞姿、韵律练习 舞蹈作品练习
9
5.2
舒展活动、软开度训练、把杆入门
10
5.9
课前腰、腿功活动、把杆、把下入门训练
11
5.16
腿方位训练、手位的配合
12
5.23
身体拉伸活动、把下方位及平位练习
13
5.30
把杆连接动作、把下小组合练习
14
6.6
把杆变换动作练习、舞蹈单一动作练习
15
6.13
舞蹈协调、舞姿韵律、作品练习
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