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PAGE ① 小学体育常识（一） 我们现在做的广播操是《七彩阳光》，这套广播操共8节，整理运动是第8节，踢腿运动是第3节，体转运动是第5节，腹背运动是第6节。 在体育课排队中，最基本的要求是：快、静、齐。 四面转法分别是向左转、向右转、向后转。 在短跑过程中可以分为起跑、加速跑、途中跑、冲刺等4个方面。 走和跑的区别在于：跑时身体有腾空，走时身体没有腾空。 在体育项目中称为我国的“国球”的是乒乓球。 蹲踞式跳远由助跑、起跳、腾空、落地4个环节组成。 小学生必须重视自己正确的坐立行姿势，做到坐如钟，平稳、端正；站如松，正直、挺拔；行如风，轻快、放松； 进餐和运动时间相适应，饭后最好半小时或一小时后在进行运动活比赛；剧烈活动后应休息半小时后才可进餐。 起跑分为蹲踞式起跑和站立式起跑两种方式。 田径运动包括比速度的径赛和比高度、远度的田赛两大部分。 齐步走时，听到动令后先出左脚。 夏季锻炼出汗多，必须适量补充水和盐，补充水的原则是少量多次。 在体育课上我们在做剧烈运动前做准备活动，写出你们做过的准备活动的名称？ 答：?、围绕操场慢跑 ?、徒手操：头部运动、振臂运动、活动脚踝和手腕关节、扩胸运动、体转运动、正步压腿、活动膝关节等运动。 15、分别写出跑、跳、投、力量游戏名称各一个？ 答：跑→长江；跳→青蛙过河；投→看谁投的准；力量→拔河 体育课上的球类项目有什么？简单描述一下任一个组合动作。 答：篮球、小足球。 篮球的运球急停：运球跑开始，急停时降低身体重心，运球要低，使篮球垂直反弹，成原地运球，用腿和一侧臂护球。 跳高分哪几个环节？ 答：助跑、起跳、过竿、落地。 跳远分哪几个环节？ 答：助跑、起跳、腾空、落地。 眼保健操有5节。 学校开展的“冬季长跑运动”在10月开始的。 这学期你在体育课上学会了几项体育运动？写出它们是什么运动。 答：基本体操、田径（跑、跳、投）、技巧与器械练习（技巧）、小球类（小蓝球）、游戏、武术、韵律活动与舞蹈、体育与健康常识。 体育课培养学生坐姿要端正；站姿要正直；走姿要自然；睡姿要正确。 体育课发生记性扭伤应立即冷敷。 决定跑速的因素主要是步长和步幅。 跑的技术动作分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑。 标准篮球场长28米、宽15米。 控制肥胖的方法是：科学饮食和加强体育锻炼。 投掷垒球时，应该由腿部开始发力。 在向远处或高处跳下时落地的瞬间要用屈膝缓冲法。 跨越式跳高的技术动作过程由助跑、起跳、腾空、落地4个部分组成。 田赛包括跳跃和投掷两部分项目，是比高度和远度。 径赛包括走和跑两部分项目是比速度。 小学阶段，你所学过的跑、跳、投、技巧项目有什么？（每个项目写出两种） 答：跑：短跑、接力跑、耐久跑、障碍跑。 跳：跳远、跳高。 投掷：实心球、铅球、垒球。 技巧：前滚翻、后滚翻。 34、立正时要目视“前方”，双手要五指并拢在“裤缝”，双脚要脚跟并拢，脚尖分开60°。 小学体育常识（二） 每周上3节体育课，每节课40分钟。 国家规定小学生每天锻炼不少于1小时。 两操指的是眼保健操和广播体操。眼保健操共5节；广播体操是全国第三套《七彩阳光》共8节，每节8拍。 体育课放松活动在基本部分结束后。 跑步时，听到“立定”口令后继续跑4步。 齐步走时，听到“立定”口令后继续走2步。 睡觉时哪种睡姿对人体健康是有利的？答：右侧卧。 径赛项目冲刺跑要保持最快速度冲向终点，在离终点1.5米处躯干前倾，准备撞线，其撞线部位是胸部。 现代奥运会举行的时间是4年一届。 进行剧烈运动比较适宜的时间应该安排在饭后1.5小时。 休息的最好方式是睡眠。 双手抛实心球应该全身协调用力。 我国的国球是乒乓球。 青春期应注意营养和体育锻炼。 夏天运动后，要用温水洗澡，既去污，去汗，又防暑。 小学生广播体操《七彩阳光》每一节名称分别是：预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体测运动、体转运动、腹背运动、跳跃运动、整理运动。一共8节。 眼保健操一共5节。 第一节 按揉耳垂眼穴、脚趾抓地 第二节 按揉太阳穴、刮上眼眶 第三节 按揉四白穴 第四节 按揉风池穴 第五节 按头部督脉穴 开展的体育比赛有哪些？ 答：乒乓球、跳绳、拔河、踢毽子等。