经营好你生命工厂体质银行.docVIP

经营好你的：生命工厂、体质银行 健身先健骨第一章为什么要关注骨骼健康第一章为什么要关注骨骼健康 第一节骨骼健康的意义 我们首先来看一看骨骼健康在体质健康中的意义： 骨骼是生命的支柱：骨骼有“生命工厂、体质银行”之称，人体所需的矿物质的储存库，自古就有“厚骨为贵人”之说。 骨骼是人类抵御能力的坚实基础：在人的一生当中，骨骼要承受支撑、抗压、抗拉、抗扭、抗弯、抗折等，可谓任务艰巨。 骨骼与身体其他部位的健康关系密切：中医学有“肾主骨”、“肾壮骨强”、“骨壮肾强”之说，特别是老年人、女性、有肾病的人等。 骨骼健康对我们如此重要，然而生活中还是很少有人会想到去滋养他们的骨骼，尤其是人们年轻的时候，总是觉得骨骼一旦形成，似乎就再也不会改变了。直到有一天我们的关节开始疼痛，行动开始不太灵活，或者有一天我们的身体出现脚踝扭伤、肩部肌肉拉伤、腰部扭伤等一些常见的运动伤害，这些被很多人看作微不足道的小问题，如果不妥善处理，将会让我们疼痛难忍甚至会造成行走不便，严重者将会殃及全身。于是骨量不足、骨质疏松以及其他的一些骨关节疾病，这些不被人们重视的骨骼疾患，将会严重影响我们的生活。 目前，就全球而言，骨质疏松症、骨关节炎、类风湿性关节炎、背痛、脊椎病、骨折等各种骨关节疾病影响着千百万人的生活。据不完全统计，目前全世界大约有355亿人患有各种骨关节疾病，病情严重的甚至造成了终身残疾。 据有关部门预