完全负重训练单腿站立站立提起健侧脚.PPT

锻炼方法 二．等长力量训练 踝关节外翻等长力量训练 踝关节内翻等长力量训练 坐姿，患足内侧/外侧抵住桌腿、墙面或门板，向内侧/外侧用力使肌肉收缩并坚持15秒钟，复原、放松10秒钟，重复5-10次。 踝关节扭伤 谢志进 概述 踝关节扭伤是骨科门诊、急诊中最常见损伤。其损伤占整个运动损伤的15％，而其中85％为外侧韧带损伤。 致伤因素 任何年龄均可 以青壮年居多 行走不平道路 上下楼梯跌倒 过高的高跟鞋 临床表现 外翻型 内翻型 损伤机制 检查 伤后肿胀、瘀斑情况 仔细检查压痛点 前抽屉试验以及距骨倾斜试验 前抽屉试验 可在病人卧位或坐位下完成。 一手握住胫腓骨，一手握住跟部并施加向前的力 移动超过10mm或较对侧增加3mm提示提示距腓前韧带（ATFL ）损伤和/或三角韧带损伤 距骨倾斜试验 可在病人坐位下完成，踝关节跖屈10°－20°，检查者一手固定小腿远端，另一手握住跟骨使其强力内翻，同时用手感觉胫距关节外侧有无分离。 距腓前韧带（ATFL） 和 跟腓韧带（CFL）完全断裂时,距骨倾斜不小于 20-30度，且比健侧大至少度10度 不伴骨折的下胫腓联合损伤 不伴骨折的下胫腓联合损伤临床少见，容易漏诊，需仔细检查 肿胀：在前侧和下胫腓骨间膜处 瘀斑：骨间膜处受伤后数日不能负重 触诊：压痛点 活动度：不能完全跖屈、主动被动外旋活动时疼痛 下胫腓