三种柔韧拉伸方法对改善标枪运动员肩关节、髋关节柔韧性的比较-体育学专业论文.docxVIP

三种柔韧拉伸方法对改善标枪运动员肩关节、髋关节柔韧性的比较 三种柔韧拉伸方法对改善标枪运动员肩关节、髋关节柔韧性的比较 万方数据 万方数据 目录 1 问题的提出……………………………………………………………………….…………..…3 1.1 选题依据………………………………………………………………………………...…....3 1.2 文献综述………………………………………………………………………………….…..4 1.2.1 柔韧素质（Flexibility）…………………………………………………………….……..4 1.2.2 对标枪运动员柔韧素质的研究……………………………………………………………5 柔韧素质对标枪投掷的影响………………………………………………….…………5 对标枪运动员柔韧素质训练的研究…………………………………………………….6 对标枪运动员柔韧素质评价与拉伸技术操作方法的研究…………………………….7 1.2.3 对标枪运动员髋关节柔韧素质训练的研究………………………………………………9 1.2.4 对标枪运动员肩关节柔韧素质训练的研究……………………………………………...10 1.2.5 PNF 拉伸法（Proprioceptive Neuromuscular Facilitation）…………………………….12 1.2.6 静力拉