街头健身男女都做到训练齐进步众筹500万千卡路里年内助1700人.PDF

05 街頭健身男女都做到 _ 鐵人賽況 訓練齊進步 激烈 7 DEC 眾籌500 萬千卡路里 傳送愛心  年內助1,700人 曲奇 立即參加，送你運動手帶、 $100 運動禮券、Tote bag 、 iRing 、水樽及毛巾 ( 手帶相片只供參考) 05 7 DEC 街頭健身 男女都做到 訓練齊進步 a “ ” 建立長遠的運動習慣和健康生活。 教練阿恩( 前排最左) 表示，希望透過街健幫助 Mappers 街頭健身( 街健) 近年大行其道，深受不少青年人歡迎。雖然街健 式挺身等招式。「有位“Mappers” 本身體能不算差，但最初參與訓 動作看似難做到，然而在“Mapperthon” 街健訓練班，透過適當 練班時，完全掌握不到人旗的動作。經過三個月的訓練後，他能 的指導和反覆的練習，女生可以成功做到引體上升，男生更做到 夠維持人旗的動作大約 “ ” 為 4 至5 秒。」Nicholas 亦看見 Mappers 高難度的人旗動作。今期通訊有“Mapperthon” 的街健教練和社 了消耗更多卡路里而努力，兌換更多物資幫助有需要的人。 區運動大使 “ ” ( Mappers ) 與大家分享箇中體驗。 另一位教練樊銘恩 “ ” 的進步。「其 ( 阿恩) 也見證了不少 Mappers 實不是他們天資優厚，而是努力得到回報，如女孩子也可以做 努力練習有漸見成果 到引體上升。」阿恩希望將隨處可以做運動的街健概念帶給 “Mappers” ，幫助他們建立長遠的運動習慣。 “ ” 最初做不到引體上 教練黃煒峰(Nicholas) 表示，不少 Mappers 升，到後來能夠完成8 至10 次的引體上升，甚至做到如人旗、俄 a在街頭健身訓練班中，“Mappers” 於教練指導下鍛鍊身體，體力和耐力因此提升。 05 7 DEC a在教練Nicholas( 左) 的指導下，祖立( 右) 能夠做到人旗這高難度街健動作。 操練街健帶來成功感 “Mappers” 溫祖立( 祖立) 受訓大約一年後，學到不同街健招式，如引體上 升、人旗和前水平等。他記得第一堂訓練時，他做不到引體上升，經過多 番練習後，他終於做到了，那一刻心情很興奮、很有成功感。祖立很感謝 教練Nicholas 的鼓勵，多加鍛鍊了他的耐力。「例如在健身架上要持續做 一個動作，有時手已經筋疲力盡了，但教練提醒要堅持，因為能堅持多 久，就能操練相對的耐力。」 提升耐力與心肺功能 街頭健身不只是男生的專屬運動，「白領儷人」盧善慧(Katherine)