课件：运动损伤与防治卢铁元.pptVIP

发病原理 2、治疗 对因腹内或腹外疾病所致的腹痛，主要根据原发疾病进行相应的治疗 对仅在运动时加快速度后才出现腹痛的运动员，首先要加强全面身体素质训练和专项技术、战术训练。 运动中出现腹痛后，可适当减慢速度，调整呼吸与动作节奏；必要时用手按压疼痛部位，弯腰跑一段距离，一般疼痛可消失。 如果仍然疼痛，应暂停运动，口服阿托品等解痉类药物。 针刺或点掐足三里、内关、三阴交等穴位，进行腹部热敷。 3、预防 遵守科学训练原则，循序渐进的增加运动负荷，加强身体综合训练，提高心肺功能，良好的心肺功能使运动中肝脾淤血减少，腹痛也会减少 充分的准备活动，能加快体内代谢过程，提高神经系统兴奋性、灵活性，保证器官系统间协调工作，而且通过肌肉活动起到协调作用，使人体尽快进入运动状态，避免了运动过快使胃肠道缺血缺氧发生胃肠痉挛或功能紊乱 合理安排饮食，运动前不能吃得太饱或饮水过多，特别是运动前喝大量冷饮料、饭后应休息1.5～2h才能进行剧烈活动，运动前避免吃容易产气或难以消化的食物，也不能空腹参加剧烈运动 运动中注意呼吸节奏，中长跑时要合理分配跑速，避免呼吸肌疲劳或痉挛 夏季运动时要适当补充盐分，以免水盐代谢失调 对学生原有疾病应有一定的了解，劝其早就医，在治愈前应避免高强度体育活动 七、运动性疲劳 1、原因 训练安排不合理 训练方法单调、枯燥无味 生活规律破坏 在运动员身体机能不良的情况下，参加紧张的训练和比赛。 饮食营养不合理 各种心理因素 2、症状 早期症状 一般自觉症状，疲乏无力，倦怠，精神不振 对运动的反应，没有训练的欲望或厌烦训练，严重时变现为厌恶或恐惧训练，且在训练中疲劳出现得早，训练后疲劳加重而不易恢复，运动成绩下降，运动协调下降 神经系统，头昏，记忆力下降，精神不集中，激动，失眠多梦，早醒，盗汗，耳鸣，眼花，食欲不振。 晚期症状 心血管，心悸、胸闷、气短，晨脉明显较快，运动后心率恢复慢，心律不齐。 消化系统，食欲不振，出现恶心，呕吐，腹胀、痛泄，便秘，甚至消化管出血。 肌肉、骨骼系统，肌肉持续酸痛，负荷能力下降，易出现肌肉痉挛，肌肉细微损伤。 其他，全身乏力，体重下降；易发生感冒，腹泻，低热，运动后蛋白尿，运动性血尿等。 3、预防 锻炼要循序渐进，持之以恒。开始运动时，运动量要小些，有10～14天的观察反应期。对没有锻炼习惯的人，参加锻炼后，可能不适应，表现为劳累、肌肉酸痛、食欲稍减，甚至睡眠不佳。适应后再逐渐增加运动量，每增加一级负荷量，都要有一段适应期。对多数人来讲，一般运动量的增加不是直线上升的，而是波浪式渐进的，增加运动量时应以延长锻炼时间为主，不宜强调加快速度。同时，锻炼一定要系统地进行，要持之以恒。只有这样的锻炼才能使身体结构和机能发生有利的变化，增强体质。 按摩治疗运动性疲劳 按摩的部位，根据项目的特点和疲劳程度而定，一般将按摩的重点放在运动负荷最大的部位。采用人工按摩时，肌肉部位以揉捏为主，交替使用按压、抖动和扣打等手法；关节部位以揉为主，穿插使用按压、搓和运拉，按摩开始和结束时用推摩和擦摩的手法，按摩可在运动结束与整理活动一并使用，也可在运动结束洗澡后或晚上临睡前进行。当运动员非常疲劳时，需休息2至3小时再按摩（主要以血液回心，以及顺经络走向进行按摩）。 。 THANK YOU SUCCESS * * 可编辑 青少年运动损伤防治 青少年运动损伤防治 * 青少年运动损伤防治 绷带操作：以弹绷最大长度70％的紧度來包扎能获得充足的压力。 观察露出脚趾或手指的颜色。疼痛、皮肤变色、麻痹、刺痛等症状出现，表示包太紧，应解开弹性绷带重包。 避免肿胀应维持用弹性绷带包扎18-24小时。 胫骨骨膜炎及网球肘的固定 抬高操作：伤处应高于心脏部位，且尽可能在伤后24小时內，都抬高伤部。 当怀疑有骨折时，应先固定在夹板后再抬高，但有些骨折是不宜抬高的。 急性期常见错误的处理方式： 指压、推拿、按摩 泡热水、热敷 过度冰敷 错误的电疗形式 八、亚急性期处理方式 冷热交替法： 热敷四分钟 温度为38°C-42°C 冷敷一分钟 温度为4°C-10°C 热敷四分钟 冷敷一分钟 热敷四分钟 冷敷一分钟 热敷十分钟 ? 九、慢性期处理方式 热敷作用：止痛、微血管扩张、加速代谢、软化组织。 温度：38°C-42°C 热风流动箱:应用热、按摩、感官刺激、悬浮、压力振荡的功能。 十、完全康复归队训练的客观标准 Free of pain 没有任何疼痛 （评定） No swelling 没有肿胀 （测量） Normal ROM 正常的关节运动幅度或与没受伤的肢体关节运动幅度 （90%） Normal strength or at least close to that of the no