别让焦虑害了你 任晓英.pdfVIP

前 言 生活中，有些人遇事宠辱不惊、张弛有度，有些人却手忙脚乱、焦躁不安。同样的场景，不 同的心态造就不同的感受。如果你为明天的工作而忧心忡忡，或是因为担心自己过早老去而 辗转难眠，那你恐怕就是陷进焦虑的陷阱。 焦虑就像是被人遏制住了自己的喉咙，让你时刻都想要挣脱，可是你却浑身无力，越焦虑越 喘不上气，只能看着自己继续折磨自己。这种近乎是自虐的折磨方式，直接把你关进了焦虑 的监狱。而你在监狱里也没有闲着，你会像警察审问犯人一样不知疲惫地自我盘问：我到底 是一个什么样的人？我想要过的生活是什么样的？我该怎么做才能摆脱眼前碌碌无为的麻木 状态？难道我的人生就注定了要在这里孤独终老吗？ 对于焦虑者来说，没有任何一件事情的发生是毫无意义的。他们会因为一片落叶开始担心冬 天的寒冷；会因为别人的一次无视而认为别人想要跟自己绝交；甚至会因为一次感冒而怀疑 自己患上了不治之症。这些都不是夸大其词，而是焦虑者的普遍心理。他们是杞人忧天的代 表者，就是喜欢把事情 “闹大”，在他们看来，所有的小事都是一场天灾的预警，如果不尽 早未雨绸缪，那将很有可能会被洪水淹没。所以，对于人类来说，世界末日不是玛雅预言， 而是焦虑。 焦虑症是一种常常会被人忽略的慢性疾病，它一开始的症状也许只是无意识地唉声叹气，只 是时不时地紧锁眉头，但如果你发现自己开始变得经常失眠，那你就要注意了