黄帝内经——舌尖上的健康罗大伦.ppt

养生的最高境界是养心 中国人养生的最高境界是“仁者寿”。 “仁者寿”——孔子：《论语 雍也》 “故大德，必得其寿”——《礼记 中庸》引孔子言 泻心火的食疗方法： 灯芯竹叶汤 灯芯草三克、淡竹叶三克。熬水十分钟，泡开水亦可。每天一副，代茶饮。在上火时用三五天即可。 疏肝安神的小方法： 调理失眠的泡脚方：柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、桂枝3克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、珍珠母30克、郁金9克、远志9克、生地9克、白芍9克。 上述药物煮水40分钟，药汁兑入温水，泡脚，每天泡两次，每次泡20分钟，水淹过脚踝即可。 健康之道 没有人能一辈子吃补品，真正的健康的奥秘，蕴藏在我们每天工作和学习的点点滴滴的修行中。 感谢各位朋友！愿大家最终获得真正的身心健康！ 微信公众号：罗大伦频道 讲述中日友好医院的故事。 国外对慈善的研究，美国加州大学伯克利分校。义工。 国外对慈善的研究，美国加州大学伯克利分校。义工。 国外对慈善的研究，美国加州大学伯克利分校。义工。 国外对慈善的研究，美国加州大学伯克利分校。义工。 瘀血的原因： 1、外伤导致瘀血。如汽车碰撞、手术 2、情绪郁闷、生气导致气滞血瘀。 3、受寒导致瘀血。 4、气虚导致瘀血。 瘀血的调理： 瘀血出现最危险的位置：心脏。 调理心脏瘀血的简易方： 每天：三七粉0.5克、西洋参粉0.5克。温水冲服，每天一次。（孕妇忌服） 瘀血的调理方法 药物：丹参六克。 方法：丹参放入水中熬开锅二十分钟，将药汁兑入温水，泡脚。每天泡两次，每次泡二十分钟，水不可太热，覆盖脚面即可。 孕妇、过敏者、有出血疾病患者忌用。 骨折后的化瘀方法 配料：三七粉1—3克、鸡腿骨五、六根。 制作方法：将鸡腿骨捣裂，然后与三七粉一起煲汤。 服用方法：纱布过滤，每天吃饭时饮用，坚持到骨折恢复为止。 孕妇忌用。 瘀血导致痔疮的调理方法 配料：中药店购买的地龙50克。 方法：用食物粉碎机，将地龙打成粉末，然后放入锅内翻炒，待微微发黄后闭火。然后每天温水冲服5克，如果装入胶囊服用更好。 连用三天，如改善，用到五天即可。 孕妇忌用。 受寒湿导致风湿疼痛 药物：熟地六克、当归六克、赤芍六克、川芎三克、伸筋草九克、透骨草九克、桃仁六克、红花六克、桑枝六克、丝瓜络六克、桂枝六克、薏苡仁三十克、艾叶三克。 方法：上述药物放入水中熬开锅二十分钟，将药汁兑入温水，泡脚。每天泡两次，每次泡二十分钟，水不可太热，覆盖脚面即可。 孕妇、过敏者、有出血疾病患者忌用。 血虚体质 现代人血虚者非常多，尤其是孩子、白领和妇女。 “血虚”与西医的“贫血”比较相似。 《黄帝内经》论血虚体质 “血脱者，色白，夭然不泽。” “身有所伤，血出过多，……四肢懈惰不收。”　——《黄帝内经　灵枢》 血虚的表现： 血虚的症状 1、血虚之人健忘、失眠。 2、有黏膜的地方颜色浅。 3、易于疲劳，下午为甚。 4、夏天手脚温暖，冬天手脚冰凉，怕风、怕冷。 血虚的原因 1、脾胃虚弱，无法吸收营养，化源不足 2、思虑过度，耗伤心脾之血。 3、妇女一生失血机会很多，未能滋补。 食疗的方法调理血虚 食疗方——玉灵膏（清 王孟英 ） 药店买：龙眼肉300克、西洋参粉30克。 方法：放入碗中，搅拌均匀，上锅隔水蒸，小火蒸四个小时。每天一羹匙，开水冲泡服用。（孕妇忌服） 气虚——水湿重 气虚体质：少气懒言、神疲乏力、头晕目眩、自汗、面色晃白、动辄气喘。 气实形实,气虚形虚,此其常也,反此者病。　　　　　　　——《黄帝内经》 气虚——水湿重 气虚——水湿重的舌象 1、舌体胖大。 2、舌苔满布、水滑。 3、舌边有齿痕。 水湿重的原因 1、缺乏运动锻炼。 2、久病体虚、过度劳累。 3、喝冷饮，伤脾阳；吹空调，伤阳气。 4、错误的喝水方法。 水湿的去除 藿香六克（后下）、佩兰六克（后下）、杏仁九克（捣，后下）、白蔻仁六克（捣，后下）、薏苡仁三十克、茯苓三十克、白术九克、苍术六克、法半夏六克、厚朴三克、桂枝三克、竹叶三克。 熬水二十分钟后，下入“后下”的药物，五分钟后闭火。药汁泡脚，每日两次，每次二十分钟。 食疗的方法去除水湿 湿热时节：薏苡仁30克、赤小豆30克。熬水，放入冰糖，代茶饮。 寒湿时节：做菜稍放：白蔻仁、砂仁、花椒等辛香调料燥湿暖胃。每晚用川椒十几粒，熬水泡脚，燥湿温阳。 补脾祛湿的食疗方法 怀山药90克、薏苡仁150克、芡实30克。研成粉末，每天一调羹，与小米熬粥。 地道的怀山药：微信公众号：怀山药坊 阴虚体质 阴虚的症状：眼睛干涩、口干喜冷饮、手脚心热、易于脱发、耳鸣、心烦、睡觉盗汗、腰膝酸软、脉搏跳动快。 《黄帝内经》论阴虚 阳虚则外寒，阴虚则内热。 　　　　　　　　——《黄帝内经》 阴虚体质 阴虚体质 阴虚体质 食疗的方