课件：冬季训练伤及猝死的预防及治疗.pptVIP

THANK YOU SUCCESS * * 可编辑 肌肉痉挛的预防 1)运动前要做充分准备活动,充分做好热身,尤其是冬泳训练前,运动的强度循序渐进,充分准备好以后再做大强度训练,一旦肌肉痉挛即刻停止练习。 2)受训者状态不佳时降低运动强度和减少运动量,严重呕吐腹泻丢失体液过多时要停止训练,先治疗可能引起痉挛的疾病。 3)容易痉挛的运动前先口服钙片和含盐类的碱性饮料,整个运动中适当补充运动饮料。 4)训练前后注意保暖,加强适应性训练,提高身体对寒冷的适应能力。 5)重视训练后的拉伸,对曾经痉挛或比较疲劳的肌肉进行按摩,提高肌肉和软组织的弹性,促进疲劳消除。 现场救护策略 首先，要沉着冷静，实施自救。在单兵训练和武装越野训练过程中，新战士独自一人受伤时，切莫惊慌失措，要沉着冷静，运用急救知识实施自救，同时发出求救信息。 其次，要摸准伤情，现场急救。对扭伤、摔伤人员，要马上查看其意识是否清醒，询问其受伤的具体部位和伤病程度，然后请专业医务人员对其进行治疗； 对训练中突然出现昏迷的人员，应立即将其平放，保持其呼吸道畅通，必要时进行人工呼吸； 对摔伤特殊部位或是从高处坠落的人员，在不明其受伤程度时尽量不要搬动伤者，不要擅自进行处理，以免增加伤者的痛苦、加重伤情。 对伤情严重者，应及时将其送到驻军医院，尽快明确诊断，并实施规范治疗。 另外，对于最常见的肌肉拉伤，在早期