毽子花式踢法（十四）毽股门.doc

（十四）毽股门 毽股，它是所有跳踢花样中最根本的动作，如毽股的功底扎实，学习其它的跳踢花样就较容易。其动作要领是：跳起后，一腿上摆并蹬直，用另一足内侧，在上摆腿的小腿下面将毽子踢起，同时要求两小腿在空中相碰。有的地方的踢法则是大腿上摆，小腿自然下垂，用另一足内侧在上摆腿的股下将毽子踢起，故名毽股。北京的踢法加难，演变成在小腿下面将毽踢起，并要求两小腿相碰。但仍采用“毽股”的叫法。 毽股与“撑子”、“片马”总称三大件，具有左右、大小、互换、悬续之分。三大件均与“还龙”、“戏水”有密切关系，而毽股为最。 1、毽股： 动作：用各种踢法将毽子在体前垂直踢起，离身体不要太近，高约过头一米（越高越好），当毽子下降到胸部左右时，右腿膝关节伸直，大腿发力，向体前上摆。同时左腿原地发力起跳，右腿在空中蹬直，和身体成90°角。左腿起跳后，小腿发力，向左足内侧将毽子在体右侧垂直踢起，越高越好，然后接踢其它花样（图76）。左腿动作与右同。 练习方法：毽股是所有跳踢花样的基础，所以，要多加练习。特别要进行两腿互换的空跳练习。 2、小毽股（又称交踢）： 动作：（1）用各种踢法将毽子在体前垂直踢起，高约同肩部平齐，毽子下降时，左大腿带动小腿向右前摆动，同时右腿发力起跳，成左上右下的交叉腿，右小腿发力向左上方摆动，用右足内侧，将毽子在身体左侧垂直踢起，高约同肩部平齐。 （2）踢起毽子后，两腿还原成直立腿，右腿迅速按动作（1）用左足内侧将毽子踢起，形成两腿互换，以次数多为好（图77）。 练习方法：练习时，可参阅别子的练习方法，不同于别子的地方是，摆动的腿从毽子上面一摆而过。