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中医春季养生保健 衣食住行兼顾 养阳防风为先 护肝健脾为要;前言;中医经典话春季养生;春季养生四大方针;起 居 说“衣”——莫忘“春捂” ;说“衣”——宜“下厚上薄” ，捂好“五部位”、“四穴位”;话“住”——聊居所;话“住”——谈睡眠;话“住”——防“春困”有好招;运 动 谈“行”——闻鸡起舞;练 习 ;谈“行”——行神;饮 食 品“食”——多甘少酸;品“食”——辛温养阳 、升阳;品“食”——早、中、晚春有异;“春季养肝，吃肝补肝”不科学;多饮水 常喝汤 时品茶 频食粥 ;巧施妙方;春季饮食养生歌诀;
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