认识你的意识与潜意识网.PPT

認識你的意識與濳意識 陳富美94(上) 意識: 對自身目前狀態的察覺(awareness) 心理動力取向(Psychodynamic approach) 主要學者 (Sigmund Freud) 強調行為受到內在強大趨力所影響 本我、自我、超我 意識、潛意識 夢的解析、戀父（母）情結 意識：是人格的最上層，能被人知覺，如我們覺察的記憶、思考和情緒等 潛意識：人格結構的下層，作用比意識大。它包含一切被遺忘的記憶、知覺和被壓抑的經驗、夢及幻想等。 前意識 意識就察覺的內容可分 　　1.最基礎層次:對內外刺激的察覺 2.對我們察覺事物的反省 3.覺察到自己是一位有察覺能力的個體(察覺到自己能夠覺察）（Tulving, 1985; atsoulas,1981） 無意識歷程：係指內外在的刺激訊息會影響到身體或心理的活動，然而這些訊息不會被我們所覺察或意識到。例如：閾下知覺(subliminal perception) 前意識（preconscious）歷程：是指某些訊息的內容，雖然當下仍無法被覺察到，但它們卻會處在一種準備的狀態，它們會比其他的訊息內容更容易被覺察或提取。 例如：「語義促發效應」（semantic priming effect） 潛意識（unconscious）歷程：係指有些訊息存在於意識之中，會引發個體的極度焦慮不安（可能是受創傷的經驗或者是不被自我所接受的慾望），則個體可能會透過某些心理歷程，將這些訊息壓抑起來（或排除在意識之外） 。  ◎ 日夜節律 ?生理節奏：身體受到自然規律的影響，每天都有從清醒到睡眠，再從睡眠到清醒這樣規律的變化。 ?日夜節奏：許多生理功能都有週期性的運作且大多以二十四小時為一週期。 往東飛行要比往西飛行造成更大的時差。這是因為當往東飛行時，會使睡覺的時間提早來到，而我們的生理時鐘較容易延長而不容易縮短，就像是提早起床比提早入睡容易。 睡眠週期的五個階段 1.第一階段：剛進入睡眠，EEG的振幅較清醒來得小，腦波大約是3～7cps 。 2.第二階段：EEG呈現較大的振幅及較慢的頻率，偶而會出現即大約是12～16cps的一種猝發波（稱之為睡紡錘，Sleep spindle）。 3 第三、四階段：進入一種非常深沉的睡眠狀態，EEG呈現delta波，腦波減緩到大約1～2cps。 (當delta波出現的次數少於50%時，屬於第三階段；反之，當delta波出現的次數多於50%時，屬於第四階段。) 4.快速動眼期（REM, rapid eye movement） 睡眠的週期變化 睡眠的功能 ＊ REM睡眠的功能 1.REM與學習：在REM睡眠中，大腦的刺激活化有利於固化知識與經驗。 2.REM與促發（priming）：能夠定期地刺激大腦，為了起床而先做準備。 ＊ NREM睡眠的功能 睡眠的非快速眼動期（NREM，意指除了REM以外的其他睡眠狀態)。狀態最普通的功能是保存與復原。 睡眠型態的個體差異 睡眠失常 ◎睡眠異常（dyssomnias），與睡眠的質、量以及時間有關。例如：失眠（Insomnia)、 憂鬱性過眠症（depressive hypersomnia)、 嗜睡症（narcolepsy）或稱突發性睡眠症 、 睡眠窒息（sleep apnea）。 失眠 無法入睡 醒了無法睡 主觀性失眠 憂鬱性過眠 白天嗜眠 西方研究發現（1998），高中生和大學生典型受擾於過度嗜眠。他們平均一個晚上只取得6個小時的睡眠，但要10個小時才夠。 有30％的高中生至少每週一次在課堂上睡著了。 ◎類睡症（parasomnias），是在睡眠期間發生不適當與不需要的行為所造成的困擾。例如：夢遊、說夢話、磨牙、尿床、夜驚、夢魘以及REM睡眠行為異常症等等。 睡眠剝奪 　　在電影的情節中，常可以看到劇中人物為了逼問敵方情報員的情報，而剝奪該被俘情報員的睡眠。剛開始幾天，情報員似乎還挺得住，但隨著睡眠剝奪時間的增加，他就變的越來越神智不清，最後終於說出深藏在心中的秘密。究竟這只是虛構的情節，亦或有事實的根據呢? 在經歷睡眠剝奪之後，不論他們在隨後的作業中表現如何，他們總是感覺到有一股濃濃的睡意，睡眠剝奪會產生身體顫抖、眼球位置不穩定、忍受痛的能力降低等等現象。 若受試者得不到睡眠，則幻覺會在睡眠剝奪60小時之後產生，這些現象都表示睡眠剝奪使神經功能產生變化，但是產生反射動作並不會受到損傷。而心跳；血壓、呼吸、體溫要在睡眠剝奪160個小時之後才會發生明顯的變化。 雖然，睡眠剝奪對人們會有嚴重的影響，但這個研究卻也顯示，人類可以忍受長達八天的睡眠剝奪，並且在後繼的睡眠中補充