麦当劳数字操中班.DOC

麦当劳数字操（中班） 儿歌 动作图 动作过程 动作要点 one???? 每一天一起做早操。 One 每一天一起：两腿打开与肩同宽，两臂侧平举 做早操：保持（1）动作，左右摆动身体各一次 摆动身体时，腿不动 two ? 两只手左右摇摇摇。 （1）two：两腿打开与肩同宽，双手手心向前，屈肘在肩位 （2）两只手左右：两腿打开与肩同宽，双手上举贴于耳侧，手心向前 （3）摇摇摇：两臂上举左右摆动各一下，同时配合胯部扭动左右各一次 上举时，肘关节要伸直 three? 数三下，向前弯弯腰 （1）three 数三下，向前：两腿打开与肩同宽，双手抱肩 （2）弯弯腰：保持（1）动作，上体向下前屈拍肩3次 身体前屈时，膝盖要伸直 大家做早操。 （1）大家：两腿打开与肩同宽，上体向下前屈，双手抱肩 （2）做早操：保持（1）动作，两臂抱肩、侧平举交替各2次 侧平举时，手臂要伸直 four?? 手牵手一起深呼吸。 （1）four:两腿打开，双手抱肩 （2）手牵手一起：两腿打开，双臂与体侧下垂 （3）深呼吸：两臂向下摆至体前交叉后上举 上举时，肘关节要伸直 five??? 左右左? 向前踏踏步。 （1）five 左右左：双腿并立，双手体侧下垂 （2）向前踏踏步：原地踏步，双臂体侧屈前后摆动 原地踏步时，腿要抬高 six???? 最好玩就是呼啦圈， （1）six 最好玩就是：双腿打开与肩同宽，双手双手叉