高中体育多媒体教学体育与健康.ppt

高中体育多媒体教学课件 《体育与健康》 * 你想强壮吗 跑步吧 你想健美吗 跑步吧 你想聪明吗 跑步吧 * 一、什么是体育？ 在中国，体育一词有两种解释。如在《现代汉语词典》中，对体育一词是这样解释的： 1.以发展体力，增强体质为主要任务的教育，通过参加各种运动来实现，在活动的过程中以锻炼人的身体为目的。 2.指体育运动。锻炼身体增强体质的各种活动，包括田径、体操、球类、游泳、武术、登山、射击、滑冰、滑雪、举重、摔跤、击剑和自行车等各种项目。体育一词具有两种解释，可以从其翻译上找到，即体育一词有Physical education和Sport、Sports两种不同的翻译。 * 二、什么是体育课？ 体育课是体育教学的基本组织形式，主要使学生掌握体育与健康基础知识，基本技术、技能，实现学生思想品德教育，提高运动技术水平，拥有健康的体魄。 * 三、课的常规要求 1.上课前3分钟，学生要到达教师指定的地点集合，等待教师上课，做到集合快、静、齐 2.学生上课迟到需报告，经老师同意后方可入列。因病、事假等原因未能来上课的学生，一律写请假条并经班主任签字，由体育班长把假条带给体育老师，并记入考勤，不允许口头带信请假。如果没有班主任签字同意，擅自不来上课将以旷课论处，按学校有关规定处理 * 3.如果因长期患病或身体原因不宜进行体育活动，有班主任证明，并到年级级部盖章登记，方可免上体育课。 4.为了防止伤害事故发生，准备活动时学生必须按照老师要求认真练习，着运动服装、运动鞋，不得穿皮鞋或凉鞋，学习态度端正，刻苦锻炼，掌握运动技能，增强体质。课堂中途不得随意离开练习场地到其它地方（如图书馆、教室等处）。 * 5.活动时要保持环境卫生，不随意丢弃废纸、杂物、饮料瓶等，养成良好的卫生习惯。如发现有违反者，责令其清洁操场一周。? 6.下课时听到老师哨音后，立即集中，体委归还器材，所有同学不得出现早退现象。解散后各班同学在本班体育班长带领下有秩序地回教室。 7.在任何时候都要对学校体育器材进行爱护。 * 四、课程性质 高中体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容，以增进高中学生健康为主要目的的必修课程，它具有鲜明的基础性、实践性和综合性，是高中课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可确少的重要途径。 * 五、为什么要做准备活动 因为人体是各器官系统构成的有机整体。进行体育活动时，看起来好象只有肌肉在活动，其实其他器官系统都在参加活动。各器官系统在体育活动中的协调工作，都要由大脑皮层来指挥。做准备活动，正是为了提高大脑皮层神经细胞的兴奋性，以协调各器官系统的工作，为剧烈的运动做好准备。 * 准备活动还能使体温略为升高，使肌肉、肌腱都处于良好的状态，弹性、伸展性都很好，不至于因为突然收缩而撕裂，这在冷天尤为重要。 在剧烈运动结束的时候，不要马上停下来，要做一些整理活动，因为在剧烈运动的时候需要消耗大量的氧，但是内脏器官的工作往往不能满足肌肉工作的需要。因而剧烈运动有时是在缺氧的情况下进行的，同时在体内积累了一些代谢物，如乳酸等。 * 另一方面剧烈运动时，大量血液流往活动的肢体，血液向心脏的回流除靠心肌的收缩力外，还要借助肌肉节律性收缩所形成的挤压作用，把血液送回心脏。运动结束后，若马上停下来，流向肢体的大量血液便失去了肌肉的挤压作用，而使心脏回血量减少，这时相应地从心脏输出的血量也比较少，就会造成暂时性脑贫血而产生头晕、胸闷恶心等不良反应，甚至会发生晕倒（休克）现象。如果做一些整理活动，使呼吸各血液循环畅通，氧和养料供应充分，这样代谢产物消除也快，并有利于消除疲劳，同时可以避免上述不良反应。 * 六、课后注意什么？ 下课后要做到“三不要” 1.不要大量喝水，尤其不要喝自来水（生水）； 2.不要在天热时用凉水冲身、浇头或在背阴、“风口”的地方久留； 3.不要立刻吃食物，免得肠胃消化不良。 * 七、常见的运动损伤 * 运动腹痛 身体擦伤 关节扭伤 肌肉痉挛 (俗称抽筋) 预 防 * * 原因 1.胃肠痉挛。主要是饭后过早参加运动或进食过饱情况下参加剧烈运动，使胃肠受刺激而痉挛。 2.正式运动前，未进行准备活动。 心脏惰性大，不能适应运动负荷， 引起呼吸肌紊乱“岔气”。 3.腹腔脏器有慢性病。如肝炎等。? * 预 防 1、运动前健康检查 2、合理安排运动饮食，吃饭后1小时运动，不空腹、喝水太多运动。 3、充分做好准备活动。 * (一)原因 (二)处理 在跑步锻炼过程中，由于场地 和周围环境的原因不慎摔倒后， 常造成膝关节等身体裸露处皮 肤擦伤，表现为伤处疼痛，表 皮略红肿，有小血珠渗出。 此时可用干净的清水将表皮的 污物冲洗