山西大同大学女生参与瑜伽课程的调查研究-体育学专业论文.docxVIP

I I PAGE PAGE IV 中文摘要 本文探讨开展瑜伽课程对高校女生体育锻炼意识及体育锻炼能力的影响， 旨在为以瑜伽这类运动项目为媒介来提高女大学生自身身体素质，拥有良好的 自我锻炼与适应能力，养成持久的锻炼习惯，并且可以缓解女大学生心理压力， 放松精神，提高其心理素质，最终为高校体育课程设置与教学提供指导与帮助， 促进瑜伽课程在高校更好的发展提供可参考的理论依据。 本文采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法、专家访谈法、实验法， 首先对山西大同大学非体育专业的女大学生体育运动的现状进行调查，调查采 用当面发放的形式，共发放 260 份问卷，其中有效问卷 244 份，有效率为 93.8%。 所调研为随机调研，调研对象的学科、专业、年级不受限制，具有一定的客观 性。 其次对山西大同大学非体育专业参加瑜伽选修课的女学生进行调查，发放 问卷 240 份，回收的有效问卷 205 份，有效率为 85.4%。对瑜伽课情况的现状 进行调查与分析，对参与瑜伽课后的习得与感受进行了调查与分析。 最后选取山西大同大学 60 名瑜伽课女学生。运用皮脂仪、肺活量检测仪、 身体素质进行学期锻炼前后的测量，并将所得数据进行数据统计与对比分析。 研究结果表明： 1、高校女生体育锻炼不足，对瑜伽运动的知识不够了解。 2、瑜伽运动符合高校女大学生特点，深受学生喜欢。 3、瑜伽场地设施不足，学校领导对瑜伽课程不够重视。 4、瑜伽课师资力量相对薄弱，教学中没有与课程相匹配的教材。 5、瑜伽教学中忽视瑜伽思想的冥想，过于强调动作与功效。 6、瑜伽不仅可以促进学生身体健康，在心理情绪方面也具有一定的正面功 效。 7、坚持瑜伽练习对体脂含量、柔韧素质、力量素质、肺活量都有显著提高。 关键词：瑜伽课程；大同大学女生；调查研究 Abstract This paper investigates the influence of university female students in physical exercise consciousness and ability of physical exercise in yoga, yoga to this kind of sport to the media to improve their physical quality of female college students, has a good self training and ability to adapt, to develop sustained exercise habits, and can alleviate the female college students psychological pressure, relax spirit, improve the psychological quality, ultimately for the college sports curriculum and teaching to provide guidance and help, to provide theoretical reference to promote the development of yoga courses in University better. In this paper, using the method of literature, questionnaire survey method, mathematical statistics method, expert interview method, experimental method, the first to be investigated situation of female college students of Shanxi Datong University sports on non sports professional, the face-to-face interviews in the form of survey, 260 questionnaires were distributed, 244 valid questionnaires, effective rate was 93.8%. The investigation is a random survey, research subjects, specialty, grade is not restricted, have a certain objectivity. Secondly, carries on the investigation to the femal