散打弧线型进攻动作技术的运动生物力学特征分析-运动训练专业论文.docxVIP

I I 摘要 近三十年来，散打运动取得了举世瞩目的成就，但其动作技术方面仍无法 跟随时代发展的潮流，因此应用生物力学原理对其动作技术原理进行科学合理 的分析解释以提高运动成绩已成为必然，在散打运动中开展运动生物力学的研 究,将会大大促进散打运动的发展,丰富散打方面的理论,使散打运动向着理论 化、科学化、系统化、规范化的方向发展。在散打运动中，弧线型进攻动作是 技术动作的核心，能否合理科学的应用弧线型动作技术是散打竞技比赛能否取 胜的关键。该文应用文献资料法，专家访谈法、观察法和模拟法对散打弧线型 进攻型动作重新进行审视和定义，并从肌肉生物力学、运动生物力学、动力学 三分面进行分析讨论，其研究结果如下： 1）散打上肢的弧线型动作技术可用上肢的摆动幅度和速度、加速度来评价。 在散打上肢弧线型动作中应先使的上臂在肩关节和腰髋关节的配合下前伸，而 不是急于大幅度的摆动，然后完成上肢的摆动动作，在摆拳中，上臂的摆动幅 度 800 左右,前臂的摆动幅度 650 左右为宜。2)散打下肢的弧线型动作技术可用 末端速度来评价，在起腿攻击前应使身体保持动态运动中，在蹬地的瞬间使得 身体有意识的下潜，并使得躯干和下肢各环节要尽力向鞭打方向运动,髋关节 充分伸展，而且必须协调配合，大小腿应充分折叠； 3)散打弧线型动作技术应遵循由端环节依次加速的关节活动顺序性原理。即每 一环节最大运动速度是在前一环节达到最大速度获得的,近端环节制动的同时, 远端环节做加速运动,远端环节(踝关节、脚背)获得速度是由近端环节(髋关 节、膝关节)速度依次叠加而成的；4)对于下肢弧线型动作，大腿的角速度由 腰部角速度和髋关节角速度决定，小腿的角速度由大腿和膝关节的角速度决 定；对于上肢动作，上臂的角速度是由腰部和肩关节角速度决定，前臂的角速 度是由上臂和肘关节的角速度决定，在散打弧线型动作中其末端速度是各关节 和环节角速度的矢量和。5 ) 散打弧线型动作技术遵循转动定律，骨杠杆原理、 冲量形成原理和肌肉活动顺序原理。在散打弧线型动作中，肢体（如鞭腿、摆 II II 拳、勾拳等）的动作质量跟肌力矩、转动惯量、进攻肢体在摆动中相对转动关 节点的质量分布、动量矩变化量和击打时冲量的大小密切相关。6) 提高散打 弧线线型动作的完成质量的途径有三：一是应必须要求肢体保持正确的动作姿 势，合理调整进攻肢体在摆动中相对转动关节点的质量大小以改变肢体的转动 惯量；二应充分应用骨杠杆原理，增加肌肉对骨杠杠的动力矩；三是增加击打 肢体对击打目标的平均力度，增大初速度和末速度,减少击打时的作用时间。 建议:1)在肌肉力量和速度的训练中，加强营养保证机体中所需的各种元 素，离子，及蛋白酶正常合成、运作。在散打运动员选材时，应选取大腿肌肉 发达，小腿较细，富含较多的 FG 和 FOG。另外要想取得散打比赛的成功，必须 加强专项体能训练，尤其是加强髋关节和腰部核心部位的肌肉力量、速度、耐 力练习;2)要提高散打弧线型动作的击打效果，必须加强踝关节爆发力的练习， 要提高摆拳和勾拳的打击速度不仅注重上肢的运动情况，还应重视躯干的转动 情况及其二者协调统一的配合。3)提高散打弧线线型动作的完成质量的途径有 三：一是应必须要求肢体保持正确的动作姿势，合理调整进攻肢体在摆动中相 对转动关节点的质量大小以改变肢体的转动惯量；二是散打弧线型动作大多构 成骨杠杆，因此，应充分应用骨杠杆原理，增加肌肉对骨杠杠的动力矩；三是 增加击打肢体对击打目标的平均力度，增大初速度和末速度,减少击打时的作 用时间。 关键词:散打弧线型进攻动作; 动作技术分析;运动生物力学 PAGE PAGE III Abstract Nearly 30 years, Sanda movement has made remarkable achievements, but its action technology still cant follow the trend of The Times, so the application of biological mechanics principle of its action principle is scientific and reasonable analysis explanation in order to improve the performance has become inevitable, to carry out the research of sports biomechanics in the sanda sports, will greatly promote the development of sanda movement, sanda in terms of