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牛奶的营养成分 一般牛奶的主要营养成分为: 脂肪3.5%, 蛋白质3.4% ,无机盐0.7% 。 牛奶的营养价值 牛奶中的脂肪营养价值非常高,其中的脂肪球颗粒很小,所以喝起来口感细腻,极易消化。此外,乳脂肪中还含有人体必需的脂肪酸和磷脂,是营养价值很高的脂肪。 牛奶中的蛋白质是全蛋白(含人体不能合成的氨基酸)。 牛奶中蛋白质的消化率可达100%,而豆类所含的蛋白质消化率仅为80%。 牛奶的鉴别 牛奶鉴别:在盛水的碗内滴几滴牛奶,如牛奶凝结沉入碗底的是优质品,浮散的质量欠佳。 若是瓶装牛奶,只要在牛奶上部观察到稀薄现象或瓶底有沉淀的,则都不是新鲜奶,将牛奶煮开以后,表面结有奶皮(乳脂)的是好奶,表面为豆腐花状的是坏奶; 牛奶的分类 1、 “饮料”类。包装上标有“饮料”、“饮品”、“含乳饮料”等字样的, 其蛋白质含量一般在1%左右; 2、 “牛奶”类。牛乳制品是真正意义上的“牛奶”,它包括巴氏杀菌乳、灭菌乳、酸牛乳等,其配料为牛奶等但不含水(复原乳除外),其蛋白质含量一般在2.3%以上。保质期短,且须低温贮存(2℃-6℃),有塑料袋、玻璃瓶、新鲜屋等包装. 。 走出误区 多喝牛奶发胖 牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一,每年5月的第三个星期二,是“国际牛奶日” 青岛版科学六年制六年级上册 8.牛奶的变化 奶制品只有液体状的吗? 奶 酪 奶 油 奶制品 奶 茶 “牛奶能补钙” 。 下列食品能否和牛奶一起饮用呢? 会发生什么样的变化呢? 猜猜看 牛奶+白醋=? 牛奶+啤酒=? 牛奶+食盐=? 牛奶+柠檬汁=? 1.小组同学做好分工,团结协作,做好实验记录。 2.玻璃烧杯要轻拿轻放;搅拌时不要用力过猛, 要均匀用力。 3.不要将牛奶等物质洒到桌面上;实验完成后,将 实验工具摆放好。 物 质 与牛奶混合后现象 得到的启示 白 醋 啤 酒 食 盐 柠檬汁 物 质 与牛奶混合后现象 得到的启示 白 醋 啤 酒 食 盐 柠檬汁 沉淀 与酸性饮料不能同饮 没有变化 可以同食 成絮状 酒与牛奶不能同饮 蛋白质凝聚 不能与酸性物质同食 ○ ○ 牛奶+白醋 牛奶+啤酒 牛奶+食盐 1. 不要空腹喝牛奶,同时还应吃些面包、糕点等,以延长牛奶在消化道中的停留时间,使其得到充分消化吸收;不宜多饮冰冻牛奶;2. 喝牛奶的最佳时间:早餐的热能供应占总热能需求的25%~30%,因此,早餐喝一杯牛奶加鸡蛋或加面包比较好;也可以在下午4小时左右作为晚饭前饮料喝;除此之外,晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠,喝的时候最好配上几块饼干。. 喝杯牛奶,可消除留在口中的大蒜味。 . 过期牛奶,可用来擦皮鞋。 喝牛奶时,还应注意什么? 科学合理饮用牛奶, 我们的身体更强壮! 1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽; 牛奶还有哪些营养价值? 2. 牛奶中含有大量的B2,可以促进皮肤的新陈代谢; 3. 牛奶中的乳清对黑色素有消除作用,可防治多种色素沉着引起的斑痕; 4. 牛奶能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,还能暂时提供水分,可保证皮肤的光滑润泽; 5. 牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用,喝牛奶的男子身材往往比较苗条,体力充沛,高血压的患病率也较低,脑血管病的发生率也较少; 6. 牛奶中的钙最容易被吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理,孕妇应多喝牛奶,绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。 1.牛奶越香越好( ) 牛奶加热时才有奶香味,凉奶则很难闻到香味。? 3.散装牛奶好( ) 对牛的健康状况不了解,最好不要喝散装牛奶。 ? 2.牛奶越浓越好( ) 牛奶是可以添加增稠剂、稳定剂或者奶粉增稠的。 4.牛奶久煮更营养( ) 牛奶不宜高温久煮,也不宜冷冻保存。? × × × × 走出生活误区 如果每人每天喝500毫升牛奶,能为人体提供140千卡左右的热量,而正常人大约需要3000千卡的热量,因此喝牛奶不会引起发胖?。 错。 常喝牛奶
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