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... ... 小学生常见病预防知识宣传资料 （一） 近视 学生的职业病 近视眼就好像是学生的职业病。 据统计，小学生的近视眼患病率在 25％ 到 30％，初中生为４０％到５０％，高中生的患病率则在６０％以上。一 旦近视，对学习、工作都会造成一定的妨碍，所以，爱护双眼，正确用眼 才是预防近视的良方。 １、用眼不可过劳。２、近距离用眼，需要间歇性休息。３、照明亮 度要适中。４、充足的营养。眼睛是非常忙碌的细胞组织，需要大量的营 养和能量。５、睡眠充足。６、巧看电视。看电视其实是项极其用眼的劳 动，不过也有一些窍门儿可以帮助您保护双眼。一是看电视距离起码在１ 米以外，１米半以上最好。电视和室内光线反差不能太大，特别是在晚上 不要熄灭所有灯光看电视。另外电视机的亮度也不要调得太亮。看电视半 小时最好适当休息几分钟。７、定期检查视力。如果视力出现下降趋势， 就要开始寻找下降的原因，也可以采取一些辅助治疗手段，如针灸、按摩、 点眼药等。如果视力已下降至１．０或以下时，需到眼科散瞳验光。散瞳 后如视力有提高，屈光检查属正视或轻度近视，就是假性近视。此时注意 爱眼护眼，视力还有恢复正常的可能。但是大部分的视力下降都是真性近 视，应尽早到正规医院验光并配戴眼镜。 龋齿 小小虫牙不可忽视 学生最常见的口腔疾病莫过于龋齿，也就是虫牙。其实，虫牙里面并 没有虫子，而是因为咀嚼食物后没有及时刷牙漱口，食物残渣在细菌的作 用下，发酵、产酸，侵蚀牙齿使牙齿脱钙、软化，进而慢慢形成空洞，也 就是龋齿。据统计，我国儿童的乳牙龋齿患病率为８０％至９０％，恒牙 患病率为４０％。 预防龋齿的方法主要有三点：１、使用含氟牙膏。 ** 地区生活用水中 含氟量较低，所以选择含氟牙膏是个不错的补充。这种牙膏可以使牙齿更 加坚固、抗酸，可以抑制细菌，还能增加牙齿再矿化能力。２、窝沟封闭 方法。这是防止龋齿的最佳方法。每个人的后牙（磨牙）咬合面上总有一 些深浅不一的沟，那就是窝沟。窝沟封闭是在这些容易生长龋齿的地方提 前填满高分子树脂，隔绝外来的致龋因素。在孩子的磨牙新萌出的一年之 内进行窝沟封闭效果最好。３、早期填充。发现了浅龋后应该尽快到医院 进行充填治疗。 另一个影响学生口腔健康的问题是牙齿的错位畸形。这主要与遗传、 饮食和不良的生活习惯有关。最佳的牙齿矫正年龄是在１２到１４岁。因 为这时乳牙已经替换成了恒牙。 贫血发病率上升 由于缺乏铁元素引起的儿童缺铁性贫血近年来一直呈上升趋势。据统 计，全国约有３０％的儿童患有贫血，主要是轻度贫血。 缺铁可以使机体很多含铁酶和铁的依赖酶的活性降低，影响多种代谢 过程，从而损害神经、消化、肌肉和免疫系统的功能，影响儿童智能的发 育，致使孩子注意力不集中。 缺铁性贫血与年龄有一定关系，年龄越小患病率越高。青春期时由于 孩子生长发育加速，女生月经来潮，所以１１至１３岁是缺铁性贫血发病 的一个小高潮。 不良的饮食习惯和不合理的饮食结构是导致贫血的重要原因。由于我 国膳食中植物性铁摄入占７０％到９０％，而人体对植物性铁吸收极低， 同时维生素Ｃ缺乏也会影响植物性铁的吸收，所以，多吃富含人体容易吸 收的血红素铁的食物，如肉类、动物肝脏、禽蛋类、木耳、海带、芝麻等 食品才能充分地补充铁元素。另外还要多食用水果和生食蔬菜，增加人体 的维生素Ｃ的含量，以促进饮食中铁的吸收。此外，食用铁强化食品也可 改善儿童、青少年铁的营养状况。 肥胖 年龄越来越小 肥胖是一种由于膳食不平衡、热量摄入过多而引起的营养过剩性营养 不良。它的危害众所周知。 据调查，儿童少年时期的肥胖有４２％到８０％ 会发展为成人肥胖，所以预防肥胖应从儿童开始。 导致这种情况的原因， 主要是进食过多 （特别是油炸食品和糖类食物） 。 多余的热能转化为脂肪蓄积于体内，再加之运动不足使能量消耗降低，就 会导致肥胖。另一个重要原因是遗传因素。研究表明，双亲均为肥胖者， 子女７０％到８０％会发生肥胖。 预防肥胖首先要注意合理安排儿童的饮食结构，如早、中、晚三餐热 能及营养素摄入量按３０％比４０％比３０％比例搭配，食盐每人每天摄 入量不超过１０ｇ，脂肪不超过５ｇ等。第二，儿童青少年每人每天锻炼 应不少于一小时。第三，养成细嚼慢咽、不挑食、不偏食、不暴饮暴食的 良好饮食习惯。第四，在肥胖发生的高峰期（１岁以内、７至９岁之间） 尤其应该注意观察。体重的急剧增长和旺盛的食欲都是发生肥胖的危险信 号。通过定期测量身高和体重，可早期发现肥胖儿，及时采取防治措施。 对于具有肥胖倾向或家族遗传史的儿童应在医生的指导下尽早实施运动处 方。 沙眼 保持卫生是关键 沙眼是儿童和青少年常见的慢性传染性眼病。沙眼只是一种形象的称 呼，实际上沙眼是病睑结膜粗糙不平形似沙粒。据统计，全国有１．２亿 沙眼患者，中小学生的沙眼患