情绪和情感-基础心理学-.ppt

测谎器记录图 心率和血压 皮肤导电率 胸式呼吸 腹式呼吸 返回 与快乐有关的原则 适应水平原则：快乐与我们先前经验有关。 每个人的心态，在或长或短的时间内，都会回到自然和平常的稳定状态中去。顺境过了一段时期后，它回落到这个状态，逆境过了一段时期后，它又会上升到那个状态。 -亚当.斯密斯，《道德情操》，1759 相对剥夺原则：快乐是相对于他人的成就而言的 快乐的预测因子 研究者发现快乐的人倾向于 与下属因素无关 拥有高自尊 年龄 乐观、开朗、令人愉快 性别 有亲密朋友或令人满意的婚姻 教育水平 有能施展才华的工作和娱乐方式 家长身份（有无子女） 有一个富有意义的宗教信仰 外表吸引力 睡眠好和积极锻炼 怎样才能更快乐？ 快乐不是来自于财富 保证足够睡眠 重视亲密人际关系 参加运动 表现得快乐 管理好你的时间 心存感激 寻找施展才华的工作和娱乐方式 如何调节你的情绪 视网膜效应 皮格马利翁效应 ABC理论 《列子说符篇》：失斧疑邻 罗森塔尔的实验：期望、暗示的力量 客观事物→主观认识→情绪反应 如何调节你的情绪 … 泰然自若 积极思想 化解冲突 跟随你的心 越是费心追逐的东西，飞的越快 即使这件事不成功，我也一样快快乐乐的过日子 飞行事故时的机长 积极思想如何塑造潜意识？ （找准你想要的） 放手了才能释怀（闲话） 心存感恩 辩护是信心不足（你是外星人） 选择态度去看待别