任丽丽职业生涯规划概论决策行动.ppt

主讲人：任丽丽 职业生涯规划概论 第七章 决策、行动 一. 决策定义 二. 常见的决策风格 三. 理性决策 四. 目标设立与行动计划 五. 求职行动 请同学们写出从出生至今，你印象最深刻的三次决策，分别是怎么做出的？并写下当时面临的形势是什么？可有的选项有哪些？决策过程是怎样的？今天看来你是如何评价这个决策的？ 活 动 什么是决策？ 决策是根据所获信息做出选择的过程，任何决策都是承前启后的。 ——《咨询词典》 生涯决策就是个人在多项选择之间权衡利弊，以达成最大价值的历程。 ——《生涯心理辅导》 痛苦挣扎型（Agonizing）：花很多的时间和精力来确认有哪些选择、收集信息、反复比较，却难以做出决定。（“我就是拿不定主意。”） 冲动型（Impulsive）：抓住遇到的第一个选择，不再考虑其它的选择或收集信息。（“先决定，以后再考虑。” ） 拖延型（Delaying）：将对问题的思考和行动都再往后推迟。（“我还没有准备好工作，所以打算先考研。”） 常见的决策风格 直觉型（Intuitive）：将自己的直觉感受作为决定的基础。（“爱你没商量。”） 宿命型（Fatalistic）：将决定留给境遇或命运。（ “我这个人永远也不会走运。”） 从众/随大流型（Compliant）：顺从别人的计划，而不是独立地做出决定。（“他们都觉得好，我就觉得好。” ） 瘫痪型（Paralytic）：接受了自己做决定的责任，却无法开始决策过程。（“我知道我应该开始了，但想到这件事我就害怕。”） 常见的决策风格 确认要做出的决定：决定的性质，具体目标，决策的标准。 确认所有的选择：不要在没做探索之前就匆忙决定，这样会将自己的选择面限制得很窄。 收集相关信息。 评估信息，按评估结果对所有选择进行排列。 作出选择。 行动。 对决定及其后果进行评估 。 理性决策 理性决策模型--CASVE循环 沟通 Communications 识别问题的存在 分析 Analysis 考虑各种可能性 综合 Synthesis 形成选项 评估 Value 对选项排列次序 执行 Execution 采取行动解决问题 决策平衡单的四个主题： 自我物质得失（+/-） 他人物质得失（+/-） 自我精神得失（+/-） 他人精神得失（+/-） 决策平衡单在决策中的应用 选项一： 选项二： 因素与权重 正面预期（+） 反面预期（-） 正面预期（+） 反面预期（-） 个人物质得失： 他人物质得失： 个人精神得失： 他人精神得失： 总 分 决策平衡单 明确选项 细化四个主题的具体指标 给每个指标标注权重（1-5） 对照具体指标，填写每一项的具体分数（-10至+10） 计算系数，并且分别计算总分 做出分析与思考 决策平衡单应用步骤 一旦下了决定就不能再改变。 每个人终身只能有一个适合的职业。 不能做出决定，说明自己不够成熟。 我会按照家人或者老师的期待去做出决策。 生涯决策中的不合理信念 只要有兴趣，我就一定能成功。 我的决策必须是十全十美的。 世界变化太快，“计划未来”没有意义。 工作是实现自我的唯一途径。 身为男人/女人，我应该做…… 生涯决策中的不合理信念 外化问题—— 问题是问题，而你是你。 转化与寻找特殊意义事件—— 哪些时候，你是不被问题控制的？ 重构与丰厚—— 接纳不可改变的，改变可改变的。 解决不合理信念，应对压力 目标A：我要努力学习英语，增加自己的词汇量，尽快提高自己的阅读理解能力，使自己的英语水平得到提高。 目标B：我计划在这个学期，使自己的英语词汇量达到4000以上，完成课外短文阅读60篇，每两周做一份历年真题，掌握考试重点和应试技巧，在学期末通过大学英语四级考试。 目标比较 目标设立与行动计划 目标A：我要努力学习，扩大交往，尽快提高自己的职业素质和管理能力，争取将来换个好工作。 目标B：我计划在三年内完成北大光华管理学院MBA课程的学习，和班上至少一半的同学建立良好的关系，拿到学位之后换工作。 目标比较 目标设立与行动计划 Specific：具体的，明确的，不能含糊不清。 Measurable：可以量化的，能够明确评估。 Achievable but challenging：可实现性，同时具有一定挑战。 Rewarding：有意义，有价值，积极的，服务于某个大目标。 Time-bound：有明确时间限制的。 目标设立的指导原则（SMART方法） 目标设立与行动计划 时间表 价值性 可达到 可测定 明确的 目标 一个月之内，减肥2公斤。 一个星期，能够叫出班上所有同学的名字。 一天背一篇不少于200词的英语短文，并且能够默写下来。 一个学期，至少认识5个大四的师兄师姐，并且保持联络。 SMART方法应用 目