中小学学生科学锻炼身体的知识.ppt

中小学生科学锻炼身体的知识 杨海龙 树立适合学生的教学理念 达到学而能用学而会用的目的 一、中小学学生科学锻炼身体的知识 1、科学及科学锻炼的涵义 科学：是人类对客观事的本质及其规律的高度概括与总结而形成的理论。 科学锻炼身体：是指在科学的理论指导下，运用各种身体练习和方法，以发展身体、增进健康、增强体质、调节精神为目的的 身体活动、身体锻炼与身体活动的关系。 2、中小学生科学锻炼身体的知识体系 ① 健康知识 ：生理健康、心理健康、社会适应、道德 健康 ②运动解剖学知识：骨、关节、肌肉 ③ 运动生理学知识 神经系统—儿童的大脑皮质的兴奋与抑制不均衡，兴奋占优，灵活性高，好动，注意力不集中，善于模仿，易建立条件反射。 心血管的呼吸系统—心脏收缩能力较弱，心输出量较少，心率较快，肺的弹性较差，肺活量小，呼吸运动幅度较小。 身体素质的生理学机理： 力量素质：是人体或身体某部位肌肉在工作时克服阻力的能力。 力量包括：最大力量（绝对力量）、相对力量、速度力量、力 量耐力。 相对力量—每公斤体重所具有的的最大力量。 速度力量—肌肉工作时快速克服阻力能力。 力量耐力—肌肉长时间工作时克服阻力的能力。 速度素质—是指人体快速运动的能力。 速度素质包括反应速度、动作速度、位移速度 耐力素质—指有机体长时间工作的能力。 耐力素质包括心血管耐力（有氧耐力、无氧耐力），肌肉耐力。 灵敏素质—指在各种突然变化条件下，锻炼者迅速、准确、协调地改变身体锻炼的能力。 柔韧素质—指运动时关节活动的幅度或范围的能力。 柔韧—柔韧、肌腱、肌肉的运动范围。 ④体育心理学知识：儿童期的心理变化主要表现在感觉、知觉、注意、语言、记忆、思维、人格、情绪、行为等。 少年期的心理变化主要表现在智力、情绪、自我意识、性发育、同性转向异性（爱慕感）。 中小学科学锻炼身体的体育动机、兴趣、态度 体育动机包括体育内部动机、外部动机、直接动机、个体性动机等。 体育兴趣包括直接兴趣、间接兴趣。 体育态度—是指个体对体育活动所持有的认知评价，情感 体验和行为意向的综合表现。 科学锻炼身体的价值：社会交往价值、健康和健身价值、感官刺激价值、灵感的价值、宣泄的价值、磨练意志的价值。 ⑤体育保健学知识 锻炼中的损伤与康复知识： 保护支撑带（绷带） 局部治疗 西药治疗 中草药：活血、清热的中药 ⑥运动营养学知识 供给热能 脂肪（10%—15%）、调节生理功能 膳食纤维 无机盐、钙、磷、钾、钠、铁、锌、碘 水—调节体温 热能：蛋白质、维生素、无机盐、锻炼需要的 营养状况对体型、体能、精神状态、疾病等密切相关。 ⑦社会学知识 儿童少年的社会化特征是接受以父母为中心的家庭学校以及周围环境的影响教育从而形成正确人生观、世界观、价值观。 社会化的基本内容：促进个性形成和发展，培养学生完善的自我观念。 个性又称人格包括两个方面：个性倾向、个性心理特征。 个性倾向—人对社会环境的态度和行为特征。 个性心理—人的心理特点的某些独特结合。 ⑧中小学科学锻炼身体的运动技术知识 运动技术的名称 运动技术的动作构成要素：七大要素 运动技术的动作规范 ⑨ 身体美的基本要素： 强壮美—力量、结实、魁伟 体态美—比例、匀称、和谐 素质美—速度、力量、耐力、柔韧、灵敏 健康美—生理、心理、精神 风度美—动作潇洒、举止适度、尊重他人、自重自强 身体美的特点：主体社会性、形象示范性、形成可塑性。 3、中小学生如何获得科学