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小葱错遇豆腐 危险指数 营养流失 豆腐含钙，与小葱相拌时，会与 小葱中的草酸结合成草酸钙，人 体难以吸收。（菠菜煮豆腐同理） 美食 变 杀手 危险指数 中毒 狗肉+ 绿豆 白酒+ 海带 红薯+ 柿子 鸡蛋+ 糖精 三天之后的白开水 搭配错误 适量的运动 有氧运动：有利于增强体内氧的吸收、运输的 运 动以及耐久性运动。 标 准：心律=170-年龄 频 率：每次1小时/每周三到五次 建 议：散步、慢跑。 锻炼及休息时间的误区： 早睡早起？ 风雨无阻？ 心理健康 管理好情绪，善于处理不良情绪，摆脱挫折、忧虑带来的负面心态； 善于光明思维，调整思维的角度和视角，使自己始终保持乐观、宽容的心态； -----不要拿别人所犯的错误来伤害你自己 -----别人对你伤害是有限的，而自己对自己的伤害，才是无限的！ 上善健康管理有限公司 快乐安心拥有健康 健康无价 炎帝有情 谢谢！ 健康新生活 目 录 健康是什么？ 健康现状 健康管理？ 现行健康管理服务计划 ——长生不老，长命百岁。 ——长寿究竟有多长？ 科学预测： 哺乳动物的寿命：生长期的 5—7倍 人类的寿命：100-175岁 公认 120岁 现代人送礼送什么？ 70年代送点心 80年代送保健品 90年代送鲜花 21世纪送什么？ 21世纪最宝贵的财富是