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大学生心理健康教育精品课程 大学生心理健康教育 第一章 心理健康概述 弗兰克：“意义可能存在与一定时期，心理健 康的人应该在生活的一切时刻找到意义。” 尼采：“懂得为什么活着的人，无论什么样的生活他都能忍受” 第一节 科学的健康观念 1948年，联合国世界卫生组织（WHO）：健康不仅仅是没有疾病， 而且是身体上、心理上和社会适应方面的完好状态或完全安宁。 健康的十条标准： ①有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张； ②态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔； ③善于休息，睡眠良好； ④能适应外界环境的各种变化，应变能力强； ⑤能够抵抗一般性的感冒和传染病； ⑥体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臂的位置协调； ⑦反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎； ⑧牙齿清洁无空洞，无痛感，无出血现象，牙龈颜色正常； ⑨头发有光泽、无头屑； ⑩肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。 第一节 科学的健康观念 第二节 心理健康的概念与标准 一、什么是心理健康？ 1946年第三届国际心理卫生大会认为：“心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展到最佳状态”。 二、心理健康的标准 1946年第三届国际心理卫生大会提出的心理健康的标准是：①身体、智力以及情感十分调和；②适应环境；③有幸福感